睡眠

２時間ほどしか眠れませんでした。

睡眠不足を補うにはお昼寝が効果的です。

スペイン語では、お昼寝やお昼休憩をシエスタと呼ぶそうです。

ピーター先生からは、パワーナップを教わりました。

短い時間でエネルギーを取り入れながら体を休める方法です。

骨盤ヨガで取り入れています。