昨夜、ヨガレッスンを受けました。
いつもレッスン生おひとりおひとりに、
「こんばんは。体調はいかがですか？」
と、ていねいにご挨拶してまわられる先生が、
「実は朝から肩が痛くて。寝違えたのか、講座で緊張して疲れたのか、それとも季節のものか・・・」
と仰いました。
マインドフルネスのワークショップを開催したのだそうです。
お話を聞きながら、昨日の午後、お腹まわりが気になる方とお話しながら、
「肩甲骨を動かしながら呼吸をすると代謝が上がりますよ」とアドバイスをして動いてお見せしたところ、
その方が体を動かしながら四十肩？五十肩？に気づかれ、
「あれ、やばい？できないじゃん」
と言っておられたのを思い出しました。
毎日付き合う自分の体でも、思うとおりにならない事、気づかない事もありますね。
疲れや思いをなんとかしたい
夜ぐっすりと深く眠る為
明日の自分の為に
ヨガはひとりひとりに意味や目的があるのだろうけど、
昨日は、ただその時間、一瞬一瞬を受け止めるように呼吸をしました。
そして伸びてるな、硬さがあるなあ、と感じました。
頑張りすぎて深い呼吸がしづらかったら、心地よいところへ戻ります。
そうしてしばらく心地よい集中した呼吸を続けると、体に新たなスペースを感じ、
また少し進みたくなり、と呼吸もだんだん深まっていきました。
最後は一瞬寝落ちしました。
ゆるゆると体が整い、
ああ、このまま眠ってしまいたい
と思える時間でした。
