ムリは禁物

腰痛の状況…備忘録。
動けなくなったのが２週間前の日曜日（4/18）。

今の状況…腰自体の痛みは無いが、椎間板ヘルニアの症状である下半身の痺れは消えていない。
左足のつけ根（尻との接点）・脹脛の外側上部に神経痛。
左足首の動きがぎこちない…思った通りに曲がらないことがある。
左足親指・人差指の痺れ…接地感がない。

４/２９ 長岡に遊びに行った時は、実は靴下を履くのにも苦労する状況だったので、かなり回復してきていることは事実。
だが、まだ怖くて腹筋・背筋運動は出来ず。

弛み行く腹部を摘まんで『やべぇ…』と思う。

ガマンガマン…分かっている。
焦って再発したら元も子もない。
焦らずジックリ出来ることから…。

でも、山遊びには行きたい！
少しずつリハビリ…体が資本だが、心の充実も必要。
折り合いを付けながら慎重に。