根菜煮

今日のよるごはん（草食編）



★根菜煮
　　　（大根・人参・蓮根・牛蒡・椎茸・里芋）
★ほうれん草とひじきのごま和え
　　　（ほうれん草・ひじき・ごま）
★アボブロカリきゅうり胡麻味噌蒸し
　　　（なす・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ







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