アボいもごま蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★アボいもごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★豆腐そぼろ炒め
　　　（豆腐・糸こんにゃく・人参・なす・舞茸・オクラ・ピーマン）
★キャベツサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・ゴーヤ）





（肉食編）



★鶏肉とさつま芋とアボカドのごま蒸し
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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