アボいもごま蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★アボいもごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★いんげん豆のトマト煮
　　　（トマト・玉ねぎ・なす・しめじ・いんげん豆・じゃが芋）
★きゅうりと刺身こんにゃくのサラダ
　　　（きゅうり・刺身こんにゃく・人参・ピーマン）






（肉食編）



★鶏肉とアボいもごま蒸し
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞










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