青梗菜その他の野菜あんかけ

今日のよるごはん（草食編）



★青梗菜その他の野菜あんかけ

　　　人参
　　　ねぎ
　　　エリンギ
　　　えのき
　　　青梗菜

★いもごま蒸し

　　　さつま芋
　　　里芋
　　　練りごま

★かぼトマサラダキヌア和え

　　　かぼちゃ
　　　トマト
　　　きゅうり
　　　カリフラワー
　　　ブロッコリー
　　　キヌア



(肉食編）



★鶏肉といもごま蒸し
あとは同じ




＜今日の葉っぱ＞







にほんブログ村


にほんブログ村

↑
参加してみました