菜の花のアボマッシュ和え

今日のよるごはん（草食編）



★菜の花のアボマッシュ和え

　　　菜花
　　　アボカド


★ひよこ豆のトマト煮

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　セロリ
　　　なす
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　カットトマト
　　　ひよこ豆


★キャベツとニラのサラダ

　　　キャベツ
　　　ピーマン
　　　人参
　　　にら
　　　きゅうり





（肉食編）




★ぶりの照り焼き
あとは同じ






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