芋ときのこと雑穀の味噌豆乳シチュー

今日のよるごはん（草食編）



★芋ときのこと雑穀の味噌豆乳シチュー

　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　しめじ
　　　じゃが芋
　　　さつま芋
　　　キヌア
　　　もちあわ
　　　もちきび


★アボきゅうなすサラダ

　　　アボカド
　　　きゅうり
　　　長芋
　　　なす



★干し芋




（肉食編）






★味噌豆乳シチューに鶏肉入り

あとは同じ








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