今日のよるごはん
(草食編)
★夏の野菜の
トマトJ煮★
なす
ズッキーニ
ゴーヤ
オクラ
玉ねぎ
トマトJ
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
★キャベツのサラダ★
キャベツ
人参
ピーマン
きゅうり
(肉食編)
★鶏むね肉のサラダ★
あとは同じ
★夏の野菜の
★夏の野菜の
今日のよるごはん
(草食編)
★トマトとオクラと
ゴーヤと大葉ポン★
トマト
オクラ
ゴーヤ
大葉
★水菜とにらの
ごま和え★
水菜
にら
ごま
★かぼちゃときのこの
味噌豆乳クリームパスタ★
玉ねぎ
かぼちゃ
しめじ
舞茸
ブロッコリー
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。