アボカドときゅうりと長芋のキヌアポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドときゅうりと長芋のキヌアポン酢和え

　　　アボカド
　　　長芋
　　　きゅうり
　　　もちあわ
　　　キヌア


★今ある野菜であんかけ

　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　白菜
　　　キャベツ
　　　青梗菜
　　　大根の葉っぱ

★根菜の煮物

　　　大根
　　　人参
　　　蓮根　
　　　こんにゃく
　　　干し椎茸




（肉食編）



★イカと野菜のあんかけ

あとは同じ




＜今日の葉っぱ＞






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