ねばねば系・オクラと長芋の豆腐和え

今日のよるごはん（草食編）






★ねばねば系で・オクラと長芋の豆腐和え


　　　豆腐
　　　オクラ
　　　長芋
　　　きゅうり


★キャベツときのこの豆乳クリームソース



　　　玉ねぎ
　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　キャベツ
　　　豆乳




★じゃが芋とかぼちゃのバジルソース


　　　じゃが芋
　　　かぼちゃ





（肉食編）




★鶏肉とじゃが芋とかぼちゃのバジルソース

あとは同じ








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