長芋ときゅうりを袋に入れてガンガン叩きます・長芋ときゅうりの叩きゆかり和え

今日のよるごはん

(草食編)

★長芋ときゅうりの

たたきゆかり和え★

長芋

きゅうり

大葉

★バジルのパスタ★

えのき

舞茸

しめじ

じゃが芋

バジルペースト

★小松菜とキャベツの

ゆかり和え

小松菜

キャベツ

ゆかり

★オクラときゅうりのサラダ★

オクラ

ゴーヤ

きゅうり

トマト

今日は肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に量多めで。