もはやスイーツ的な甘さ・新玉ねぎとかぼちゃときのこの豆乳クリームパスタ

今日のよるごはん








★新玉ねぎとかぼちゃときのこの豆乳クリームパスタ





　　　新玉ねぎ
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　かぼちゃ
　　　豆乳




★キャベツのサラダ





　　　キャベツ
　　　きゅうり
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー





★新玉ねぎとトマトとなすのマリネ





　　　新玉ねぎ
　　　トマト
　　　なす






今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。



















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いつもより玉ねぎ多めになっております・新玉ねぎとなすときゅうりのゆかり和え

今日のよるごはん（草食編）








★新玉ねぎとなすときゅうりのゆかり和え



　　　新玉ねぎ
　　　なす
　　　きゅうり
　　　ゆかり




★小松菜ときのこの豆腐とじ



　　　えのき
　　　椎茸
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　小松菜
　　　豆腐





★じゃが芋蓮根炒め



　　　じゃが芋
　　　人参
　　　蓮根









（肉食編）








★豚肉とじゃが芋蓮根炒め

あとは同じ












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もちろん新玉ねぎたっぷり・小松菜となすのトマトJ煮

今日のよるごはん（草食編）








★小松菜となすのトマトJ煮



　　　新玉ねぎ
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　小松菜
　　　なす
　　　トマトJ





★発芽米と雑穀ごはん





★かぼアボトマトサラダ



　　　かぼちゃ
　　　アボカド
　　　トマト
　　　きゅうり




★キャベツのサラダ



　　　キャベツ
　　　人参
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー









（肉食編）







★鶏肉となすと小松菜のトマトJ煮

あとは同じ













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新玉ねぎたっぷりで甘い！・根菜のカレースープ

今日のよるごはん（草食編）









★根菜のカレースープ





　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　蓮根
　　　ごぼう
　　　椎茸





★小松菜と豆腐の煮びたし




　　　小松菜
　　　豆腐
　　　舞茸
　　　しめじ





★長芋きゅうりポン




　　　長芋
　　　きゅうり
　　　にら













（肉食編）








　　　★塩さば




あとは同じ

今年も買いました・新玉ねぎ１０㎏！・新玉ねぎとなすと人参のオーブン焼き

今日のよるごはん（草食編）









★新玉ねぎとなすと人参のオーブン焼き





　　　新玉ねぎ
　　　人参
　　　なす






★新玉ねぎと春キャベツとにらときのこの味噌汁




　　　新玉ねぎ
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　えのき
　　　キャベツ
　　　にら





★春菊の白和え




　　　春菊
　　　豆腐









（肉食編）


★手羽元のオーブン焼き




あとは同じ














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