ニシンの産卵時期でした

近くの森に　白頭鷲さん4羽が木の天辺にいた。今はニシンの産卵時期で　海藻に卵を生みつけている。それを狙う人間、アザラシ、カモメ、鷲などなど　海の恵みの恩恵を頂く。サーモンも取れるそうで、近くの小さな漁港には船を引っ張ってきた車で満杯。

なんだか街が混み合ってるのはスプリングブレークが始まったからの様だ。

今年初めてのビーチでお散歩。近くに住んでてもなかなかくる気になれない。ビーチは今日　子供達の歓声があちこちで聞こえる。

数の子がバラバラになって海藻にビッタリついていた。そろそろニシンの産卵も終わる様だ。

今年はTVとネトフレックスを楽しむ日々続いてる。食べたいものを食べたい時にってあまり体重気にせずにいたら　66キロ😅最高記録更新❗️そのせいかな、体調が悪く、歯肉炎や蕁麻疹や　胃酸が上がってくる様で夜寝てると咳が出る。　もしかして胃腸が疲れてるのかな？空腹でもないのに食べ続け、また体動かす事もめっきり減っている。

そこで一週間ほど前から一度に食べる量を減らし　お腹が空いてるかどうか注意する事にした。飲み物も少なめカップに半分だけ。

　するとすぐに2キロ減り　なんだか体調がいい👍イガイガした咳が出なくなり、湿疹も減少中。歯の調子も良い。

食べ過ぎは万病の元だなぁ。

クラランス届いた😃

箱の内側に真っ赤なひなげしと紫蘇とホップの写真。ワクワクしたよ🥰

これを買って

嬉しかったギフト達

クラランスの出会ったのは40歳の時、そろそろアンチエイジングの基礎化粧品が気になり出した。質のよいスムーズな伸びあるクリームで決してべとつかない。香りは強くなく爽やか。

あれから20年　お財布の状況によって買えない時も長くあったが、年に1-2回買って大事に使っている。皮膚のために使うものなんだろうが、私にとっては結構スペシャルなトリートメント感がある。一緒に心も満たされるのだ。(笑ちょっと言い過ぎ)

いつからか　ディとナイトクリームに分かれ、値段は1-2割増した。たが内容は変わってないのが嬉しい。

コロナ不況でショッピングモールが2月に閉店予定でクラランスはもうオンラインじゃなきゃ買えなくなる。お店の担当さんに「Are you Clarins Girl?」と聞かれ　いちころ　爆笑🤣　店員さんおすすめのままにメール登録してお知らせを受け取った。メールを開いてみると❣️ オンラインショップに繋がり豪華な新年プレゼント🎁ずーっと我慢してたナイトクリームを買うことにした。

全く　化粧はしなくなったが化粧水とクリームだけはまだ続けている。まぁこれも長く続いた楽しみの一つ。

しばらくは使わず眺めてほっこりするよ🥰きれいに箱に戻さなきゃ。

体重が減ってきたよ

今朝　なんと2年ぶりに　体重が62.8キロ😃64ー5キロをうろついてた体重がようやく夢の60キロに向かってる。

特別なダイエットはしていないが、お腹いっぱい食べないようにしてる。一回分の食事は2回に分けたりしてね。

チョコレート　クッキー　などおやつの量は半分に減らし　お茶やコーヒーを飲み続けるのもやめた。

運動は　週3回のズンバ　プラス　ワークアウト　とダンベル体操を加え　週6回は何かやってる。効果あって　二の腕がしっかりしてきた。

空腹感を久しぶりに感じ　お腹もグウって鳴いてたよ。以前は常に食べていたから　空腹感はなかった。

次女にタロットで占ってもらったら　減量失敗するかもって😓😓食べる事には恵まれているようだ。

94歳のおばあちゃんが若い頃作ったスカンク。クルミの皮を半分使ってる

パートナーが作ったエンチラーダー　美味しかった。半分残して　後で食べた　笑

今年も紫蘇の味噌巻き作った

やっぱり　トマトの種はとっておこう

初めてのゴルフ 打ちっぱなし練習

昨晩　突然　友人から　ゴルフのお誘い。

パートナーも誘ったら　英語で　ペンキが乾くのをみてるくらい退屈だから行かなーいって　笑笑。　なんちゅう表現じゃ。

むかーし　インドネシア で長女といったことがあるが　家からたどり着くまでものすごい渋滞で　一回っきりでやめた。

それ以来なのだが　まあそこそこ　楽しめた。住宅街にひょっこり　現れる　ゴルフ場がここではあちこちにある様だ。

ボール50個くらいあったかな？ほとんど　芝刈りか素振りだったけど　数回当たった爽快感があったよー

小一時間程　楽しんだ。

帰り際に　真っ赤に日焼けしたおじいちゃんから　うまく当たったかー　って声かけてきたよ。

パートナーはやらないけど　ゴルフ道具は持ってるそうで　毎週行こうかな　打ちっぱなしにね。

　

摘んだカーモマイルとペパーミントを乾燥させた。美味しいお茶になりそう。

楽しみの Zoom ズンバ

ダンスと出会ったのは5才で習ったバレエ。母はお金のかかる習い事だと後から気づき後悔した様だ。1年ほどやってただろうか　母から保育園とバレエとどっちがいい？と聞かれ　お友達が沢山出来る保育園と答えた私。母はやめてくれてほっとしたとずいぶん後に言っていた。

それから　ずーっとバレエの事考えて　一人で発表会の衣装着て踊っていた事を思い出す。小学生の時にまた習いたいと言ったらダメだしされた。

今思えば　うんうん　それで良かったのだと思う。バレエはもともとの手足の長さとか容姿端麗を求められる。きっと母はすでに気づいていたのだろう。笑

その後は18才の頃　映画　サタディナイト　フィーバー　が流行し　あちこちで　ディスコ。友人と札幌の釈迦曼陀羅で楽しく踊ったものだ。

30 才　赴任先のナイロビで事務所近くのYWCAで始めたエアロビクスにハマる。

その後は　ずーっと　踊りとは縁なく　

43才でジャカルタ赴任。たまたま　家の近くにスポーツジムがあり　ジャズダンス　ヒップホップ　を楽しんだ。

帰国してからは　また遠のき　ここにきて58歳から始めたズンバにハマる。

インストラクターは　メキシコから移民した女性。もともとメキシコの民族舞踊ダンサー。　ズンバにいろんなダンス要素を組み入れてくれる。フラメンコ　アラビック　ヒップホップ　スィング　もちろん　サルサ　メレンゲ　などなど　

シニアにはもったいない　インストラクター。

ステップをすごーく簡単にして　テクニックより体を動かし楽しむことを重視してる。生徒同士も仲良し　Zoom通して　井戸端会議に花が咲く。

　この教室で　笑って汗をかくことはかけがえない喜び。😊運動して脳内ホルモンのエンドルフィンが高まってるんだろうなぁ。達成感　幸福感が高まるホルモンだそう。

ズンバで使われてる曲の一部

Cantare は絶対聞いた事あると思うよ

去年のクリスマスプレゼントのリーボックの靴。外反母趾の為　柔らかい素材だと楽。靴の中で足の遊びが多い場合は　黒のラバーをはめるとピタッとするよ。

ズンバ用の運動靴はこれとミズノのと2足を交互に使っている。