自宅ジムトレーニングの相棒達のご紹介
先ずは良く有るグッズから
スクワットマジック
割りと安価で多くの家に有るようです
これは馬鹿にするなかれ、100回から200回こなそうとすると無茶苦茶きつい
ただ、有っても使っている家が少ないと聞いています
そして次なるはレッグマジックです
これも100回から200回位を目標にやってみると内ももに特に効くのが良く分かります
これも同じように家には有るけど使っていないと良く聞くタイプで、当家ではそれを貰い受けて使っています
3種類目はステッパーですが、今ある八の字タイプの前のモデルで、フレームになっているのは以前使っていたダイエットライナーが壊れて修理不能との事から心臓部を外してそこにステッパーを組み込んで使っている物です
負荷を掛けて両足で500回位踏み込むとウォーキング以上の運動効果が有る様に感じています
