8日前から5ヶ月ぶりにリスタートしたジムトレーニング、昨日は用事が重なって時間が取れずに休止する事に
今日は昨日休んだ分を少しでも取り戻そうと、過去の Max ボリュームをオーバーして頑張ろうと…
先ずはレッグマジックを気合いを入れてスタートしたら、いつもの5割増しの150回をこなす事が出来て今日は行けるかと…
続いてスクワットマジックを同じ様に150回と思っては見たもののいつもの100回が限界でした
ワンダーコアは200回位まではやる価値が有るのか位楽なのだが、300、400と数を重ねると中々どうして効いてくる、更についでにダンベル4kgを両手に持って、同時に上げ下げした日にゃ相当なハードトレーニングになるわけで、そんなのを混ぜながら600回程こなしました
これは腹筋ローラーなるグッズでして、膝をついて腕をできるだけ伸ばした位置までの往復を30回、これはキツくていつもと同じ回数が限界でした
