一番の健康法

まずよく寝ることです。
せめて７時間はいつも摂ってほしいです。

ただ、ここに来る方は
寝ようとしても眠れず睡眠薬を使っている
夜、どうしても夜更かししてしまうという
方が多いです。

最近は深夜の、または２４時間の仕事など
睡眠が不規則になりがちな仕事や
TVも２４時間やっていて
不自然な生活になりやすいです。

夜は普通自然と副交感神経が優位になり
眠くなるものが、不自然な生活や
仕事などからの過剰なストレスで
そのリズムが乱れ、夜に寝れなくなると
考えられます。

副交感神経はリラックスの神経ともいい
眠れないときはその神経の感覚を
取り戻す事が快適な睡眠を得るコツとなります。

かつては私も不規則な仕事で眠れなくなって
疲れがとれず、次第に仕事への意欲を
失ってしまった時期があります。
今の仕事に就く前のことです。

深夜に帰宅し、心が落着かずも
ようやく床についてみても眠りにつけず
明け方にようやく眠ることが出来ても
すぐに出社しないとならない。
気力はうせ、肩こりや頭痛やらでも
なんとか仕事をこなす。

今、まさにそんな状態という方は
まず、一度リラックスしに来てください。
そんな状態で悩んでも
いい答えは出にくいものですから。