正しい姿勢 ７

正しい姿勢をとるチョッとしたコツ。
よく深く座るといった指導がありますが、
お尻を椅子に下ろす際にお尻を突き出す感じで
腰掛けます。

突き出し方は腰が反る形になります。
腰というよりも骨盤を立たせるとういことであって、
腰椎を反らせるのはあくまでも
自然に反っているくらいに。

細かな部分は実際に来院した時にアドバイスしています。

単純なことなのですが、実際やろうとしても
できない方もいて、
体がかなり硬い人が多いことに気づかされます。