若手ですけど

健康学習会へ行ってきた

私はどこへ行っても若手

早くから

ボランティアの世界に入り

周りは一回り 二回り年上の

おばさま方の中で活動している

ボランティアに関わる おばさま方と

参加した本日の学習会では

フレイル（加齢による気力体力などの

心身活力低下）に関する勉強会と

骨密度、血管年齢、体組成測定を

してくれました

周りのおばさま方から

「れみママさんは若いから

測らんでも大丈夫くらいや」と

言われながら

順番に骨密度を測っていったら

皆さまB判定なのに

私はC判定が出ました(T-T)

体組成測定は

皆んなの前で体重を測らないと

いけなくて

「あんた結構体重あるなぁ」と

大声で言われる

「服ですや〜ん」なんて

笑ってましたけど

心の中で

『脂肪と筋肉どっちが重いと

思てるねん 私は筋肉が多いから

体重があるねん！』なんて

思っていたら

アウトプットされた用紙に

「筋肉量標準」てなってました(^◇^;)

腹回りの脂肪は過多でした（ ; ; ）

いやいや浮腫んでるから

水分が溜まってるわけよ！

体水分量も標準でした・・・

あかん！

ギックリ腰で動かず

寝正月で体重が２キロ増えました

これ定着する前に落とさないと

あっもう一カ月経つから

定着してしまってるか・・・

食事療法で体重を減らすなら

１４００Kcal／１日

運動なら３３０Kcal／１日

ってアドバイスが書かれていた

とにかくやらないと

減らないわけです

このやる気いつまで続くかな？

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