朝の体重
体重：71.7ｋｇ 体脂肪率： 22.2％ 基礎代謝量：1632ｋｃａｌ 骨格筋率：32.0％
今日のトレーニング
水泳：１５００ｍ（３１分）＋２００ｍ（キック）＋２００ｍ（３ストローク１ブレス）＋２５ｍ（２０秒ー４０秒）×４本＋ダウン１００ｍの２１００ｍ
とにかく、長い距離を泳いで身体作りです。インターバルはこの年では次の日に疲れが残り、仕事に差し支えますので。
トレーニング後の体重
７０．８ｋｇ 体脂肪率：２２．３％ 基礎代謝量：１６１７kcal 骨格筋率：３２．０％
まだまだ、大きな変化なし。