◆睡眠記録◆
21時半就寝
2時起床 ベルソムラ15ミリ使用
2時40分就寝
7時起床
みーくんのお薬の調整の病院に行ってきました。
10ミリ
15ミリ
20ミリを、タイミング見計らいつつ、
うまく
使い分けてくことになりました。。。
一応、
効いてはいるので。
もうみーくんの体重的に、
10ミリではききづらいのかも、です。
10ミリは、
何かのお薬と併用している人向け、、合併症などが出ないように慎重に使う人向けだそうです。
15ミリが
高齢者や子供、、、
成人には20ミリ使うので。。。とのこと。
15ミリ使ってもいいですよ、と言われました。
私としては、
ほぼ毎日使うので、
毎日、、、量が増えることを
感覚的に嫌だなーと感じたり、
日中の行動にもなにか影響が出ることを懸念し、
躊躇っておりました。
ですが、
最近は
10ミリを使用しても、
再び寝付くまで、
２時間弱、、、
時には、その１時間半くらいに
一度、シン、、、を通り越し、
寝きれずに、そこからまた再び
テンションが上がってしまい、
２時間後くらいに、10ミリを追加する、という
ことも
増えておりました。
トータル睡眠時間が
最低でも７時間くらいあれば、いいかなーとは思うのですが、
状況によりけりです。
朝の4時代とかに起きられたら
困ります、、、、😅
夜寝るのは
わりとお利口さんに寝てくれるのですけどね。。。。