運動習慣

ごきげんよう。ついに最近、ランニングを開始しました。

私は小さい頃からランニングというものが大嫌いで、部活をやっている時も嫌で嫌で仕方がありませんでした。しかし、１週間ほど前に「ゆっくりであれば走れるのではないか」という気がしたので超スローペースで走ってみる事にしました。疲れたら歩いて、回復したら再開という感じで。スロージョギングです。

今まで何が嫌だったのかといいますと、周りのペースに全然ついていけず、かといってペースを上げればすぐ疲れ果ててしまって面白くなかったという事。一人で走ってればそういう事も気にならないので意外と良いのではないかと気づきました。

最初は２キロ、次は３キロ。自分のペースで初めてこの前は４キロやりました。１キロ走るのに１０分弱というペースなのでかなり遅いのですが、なんとかなっています。３０分くらいで集中力が切れるので大体３キロほど走ってます。筋トレの日とジョギングの日を交互に設定してる感じです。

まぁ…見た目も体重もさほど変わらないんですけどね（笑）でも脚は調子よくなってきました。怪我をしないように気をつけながら続けていければいいなぁ～って思います。


おわり！！