階段

ごきげんよう。今日は仕事中階段を踏み外して１段ですけど落ちました（笑）疲れてたんですかね（笑）

幸いにも怪我は無く、日頃鍛えてたおかげですかね（笑）主な原因は偽クロックスのグリップの無さです、そういう事にしておきましょう（笑）

そうだそうだ、滑ったなら仕方がない！足元注意でいきましょう。

じゃ！

こし

ごきげんよう。明日の最高気温が１５度という予報が出ています。寒いです。そろそろ服装を若干の冬モードにしようかと考えています。冬がきますね。

ツイッターでちょこちょこ呟いていますが、最近また腰を痛めましてですね（笑）ギックリ腰をやったわけではありませんが、りんご箱を運んでいたら疲労が蓄積されてギックリ腰の痛みまで到達しました。２週間くらい経ってようやく腰ベルトを外したというところです。

しかも一昨日から足腰の鍛錬にと四股を踏んでます（笑）これがまた腰への負担が大きい。

なんかその日、脚のトレーニングしようと思ったんですけど、どうしてもスクワットの気分じゃなかったんですよ。う～んと考えたら、日本男児たるもの古来より伝わる四股があるじゃないかと。これだ！

今はYou Tubeでお手本がたくさんありますからね！いい時代ですよ！！

とりあえず１日３０回。頑張ってます（笑）


じゃ！