はい。今日はおやすみ！
ごきげんよう。今日も疲れた！でも忙しいのも今日で一旦落ち着き、明日は肉体的にはかなりラクな予定になっています。
ああもう膝の筋肉がいよいよつりそうなくらい消耗しきっているので自転車はおやすみ。今夜はカロリーを摂取してお酒を飲んでスッキリ楽しく寝るんだ。このブログを書き終えたらもう寝るスタンバイよ。いい感じに酔ってますね（笑）明日も早いし睡眠時間確保が大事になっております。
とにかく肉体的に疲れており、最近は朝プロテイン、帰宅時プロテイン、就寝前プロテインとプロテインでドーピングしているような状態です。仕事の前にプロテイン飲んでいる効果はやっぱりあるような気がしてですね、飲まない時と比べると疲労度が体感で分かる気もします。
実は関係ないんだよ、と言われてもプラシーボ効果で効いてます（笑）でもさすがに休み無しでしばらくやっていたのでさすがに疲れちゃったね今日は。
とりあえずの一区切りはつきましたので、今日はゆっくり。明日は身体もここ３日間ほど酷使しないのでいいですね。筋肉痛の状態ではサイクリングも出来るかな。もう１日休もうかな。
じゃ！
ああもう膝の筋肉がいよいよつりそうなくらい消耗しきっているので自転車はおやすみ。今夜はカロリーを摂取してお酒を飲んでスッキリ楽しく寝るんだ。このブログを書き終えたらもう寝るスタンバイよ。いい感じに酔ってますね（笑）明日も早いし睡眠時間確保が大事になっております。
とにかく肉体的に疲れており、最近は朝プロテイン、帰宅時プロテイン、就寝前プロテインとプロテインでドーピングしているような状態です。仕事の前にプロテイン飲んでいる効果はやっぱりあるような気がしてですね、飲まない時と比べると疲労度が体感で分かる気もします。
実は関係ないんだよ、と言われてもプラシーボ効果で効いてます（笑）でもさすがに休み無しでしばらくやっていたのでさすがに疲れちゃったね今日は。
とりあえずの一区切りはつきましたので、今日はゆっくり。明日は身体もここ３日間ほど酷使しないのでいいですね。筋肉痛の状態ではサイクリングも出来るかな。もう１日休もうかな。
じゃ！
ごきげんよう。今日はここしばらくで最も忙しく体力を使う日でした。でもまぁ終わってみればあっという間というものです。
クリスマスの時のような事はないですからね。
しかし肉体的にもジワジワ来てまして、今日は平坦で６キロにしておきました。ちょっと軽くいつものサイクリングコースに出てみようかとも思いましたが、ダンシング（立ち漕ぎ）したら膝の筋肉が結構きてたので取りやめ。多分上り区間１キロも持たない感じでした。
そりゃそうだ、仕事中は常にスクワットしているようなものなんです（どんな仕事だ）。お陰で毎日毎日筋肉が付いてきていい感じの脚になってる気すらします（笑）
筋肉痛が収まらない状態でありまして、膝のサポーターで固めてなんとか仕事している状態です。去年のこの時期はもう痛くて痛くて仕方なかったんですが、今年は自転車である程度動かしていたからこのくらいで済んでいるのかと自分でもそう思います。
ゴールデンウィークが落ち着いて筋肉痛も治った頃、ちょっとだけ良い走りが出来ればいいなと感じる日でありましたとさ。
クリスマスの時のような事はないですからね。
しかし肉体的にもジワジワ来てまして、今日は平坦で６キロにしておきました。ちょっと軽くいつものサイクリングコースに出てみようかとも思いましたが、ダンシング（立ち漕ぎ）したら膝の筋肉が結構きてたので取りやめ。多分上り区間１キロも持たない感じでした。
そりゃそうだ、仕事中は常にスクワットしているようなものなんです（どんな仕事だ）。お陰で毎日毎日筋肉が付いてきていい感じの脚になってる気すらします（笑）
筋肉痛が収まらない状態でありまして、膝のサポーターで固めてなんとか仕事している状態です。去年のこの時期はもう痛くて痛くて仕方なかったんですが、今年は自転車である程度動かしていたからこのくらいで済んでいるのかと自分でもそう思います。
ゴールデンウィークが落ち着いて筋肉痛も治った頃、ちょっとだけ良い走りが出来ればいいなと感じる日でありましたとさ。
ごきげんよう。今日からゴールデンウィーク期間の仕事が凄く忙しくなります。
この３日間がピークであり、今日はその初日です。まだ体力はOKそうなので、クールダウンがてら１０キロほど自転車漕いできました。
明日はこの３日間の中でも一番の忙しさ。ピーク中のピークになります。いけるかな？（笑）
この３日間がピークであり、今日はその初日です。まだ体力はOKそうなので、クールダウンがてら１０キロほど自転車漕いできました。
明日はこの３日間の中でも一番の忙しさ。ピーク中のピークになります。いけるかな？（笑）
ごきげんよう。昨日に引き続き今日も雨でございます。
しょうがないのでローラーでクールダウンする事にしました。マロニエを買ってから晴れの日が多かったのであんまりローラーに乗ることも無かったので久しぶりです。この前のタニタ式トレーニング以来ですわ。
なんか新しい事でもしようかと思い、ローラー上でダンシングの練習にチャレンジ。今まで怖かったからやらなかったんですがまぁやってみようとね。アウターで重くしていざスタート。あぁ～怖い怖い、大丈夫か、大丈夫かこれは。お、意外と行ける、行けるじゃあないか。
って思ったら思いっきり横にずれ、脱輪防止のガードに何回か接触（笑）危ない危ない（笑）ってたら後ろに脱輪。うーん、これはやめておこう（笑）
クールダウンを目的としてやってますが、ローラーだとついつい回したくなっちゃいますね。明日に残らない程度に強度を上げてなんちゃってインターバルトレーニング開始。どんどんノリノリになってこのままだと筋肉痛になってしまいそうだったので気持ちを切り替えてクールダウン。
うーん、ローラーはローラーで楽しいね。でも暇だよね。まぁよろしい。
じゃな！
しょうがないのでローラーでクールダウンする事にしました。マロニエを買ってから晴れの日が多かったのであんまりローラーに乗ることも無かったので久しぶりです。この前のタニタ式トレーニング以来ですわ。
なんか新しい事でもしようかと思い、ローラー上でダンシングの練習にチャレンジ。今まで怖かったからやらなかったんですがまぁやってみようとね。アウターで重くしていざスタート。あぁ～怖い怖い、大丈夫か、大丈夫かこれは。お、意外と行ける、行けるじゃあないか。
って思ったら思いっきり横にずれ、脱輪防止のガードに何回か接触（笑）危ない危ない（笑）ってたら後ろに脱輪。うーん、これはやめておこう（笑）
クールダウンを目的としてやってますが、ローラーだとついつい回したくなっちゃいますね。明日に残らない程度に強度を上げてなんちゃってインターバルトレーニング開始。どんどんノリノリになってこのままだと筋肉痛になってしまいそうだったので気持ちを切り替えてクールダウン。
うーん、ローラーはローラーで楽しいね。でも暇だよね。まぁよろしい。
じゃな！
ごきげんよう！今日はプリキュアランキングやります。今回のテーマはみぎまゆさんから頂きました「可愛い変身後のコスチューム」です。使用武器とかそういうのをひっくるめて総合的に可愛く女の子ウケが良さそうなのを選びますが、ここは私の主観がもちろん入りますので！いつものことです（笑）私のお気に入りで良いとの事なので（笑）
では行きましょう。
１０位
キュアウィンディ 美翔舞
ほとんどの人が忘れているスプラッシュスター救済ではないのですが、二段階変身によって名前も名乗りセリフも変わるのはこの人達だけ。イーグレットからのウィンディ。武器？素手だったかな…。
９位
キュアパッション 東せつな
真っ赤っ赤。髪ピンク、脚は黒。武器はちっこいハーブ。戦えんだろ。
イースだったのが懐かしいね。イースは敵キャラなので除外。
８位
キュアブラック 美墨なぎさ
初代プリキュアまさかの黒！今は主役と言えばピンクなわけですが黒。武器は拳。
７位
ミルキィローズ 美々野くるみ
必殺技がカッコイイ。拳と薔薇で戦う。
６位
キュアピース 黄瀬やよい
あざとい。武器はじゃんけん（大嘘）
５位
キュアブライト 日向咲
またしてもスプラッシュスターから二段階変身後のキュアブライト。ハピネスチャージの挨拶で二人共これにならなかったからいよいよ忘れられた。
４位
キュアサンシャイン 明堂院いつき
ようやく趣旨に沿ったキャラクター登場！（笑）変身すると髪が伸びまくりタンバリンとひまわりで戦う。攻守一体で結構強い。１位でいいんじゃないか？
３位
キュアムーンライト 月影ゆり
もはや説明不要である。
２位
キュアビート 黒川エレン
スタイリッシュであり武器はギター。そういえばこの人は猫だったわ。完全に忘れてたわ。
１位
キュアミューズ 調辺アコ
無口だった黒ミューズ時代が懐かしいね。この必殺技ほんと好き。
ってなわけでこんな感じです。やっぱ私の好きな変身後キャラって感じのランキングですね（笑）
総合ランキング
１位 ２１P 黒川エレン
２位 ２０P 南野奏位 調辺アコ
３位 １９P 月影ゆり
４位 １５P 円亜久里
５位 １４P 美墨なぎさ
６位 ８P 美々野くるみ 明堂院いつき
７位 ７P 日向咲
８位 ５P 黄瀬やよい 相田マナ
９位 ３P 菱川六花
１０位 ２P 東せつな 日野あかね
１１位 １P 美翔舞
チームランキング
１位 ６１P スイート
２位 ２７P ハートキャッチ
３位 ２３P ドキドキ
４位 ２２P 初代SS
５位 ８P YES
６位 ７P スマイル
７位 ２P フレッシュ
色々と懐かしい要素があったランキングでした。リアルタイム補正が無く、思い出補正がかかっているプリキュアランキング２０１７。前回２０１４で圧倒的だった北条響さんは好調スイート勢で唯一の未だ０ポイント。１番のお気に入りのせっちゃんは２ポイント。抜群の安定感を保っていた公式天使の六花ちゃんは３ポイントと歴戦の勇士が低迷しています。クラウドさーん、六花を勝たせてくれー（笑）ゆりさんやなぎさは今のところ調子いいね。
そんな中、トップにつけているのはエレン。やっぱ強いね…。
じゃ！次は５月の連休終わりあたりにやりましょう！リクエストお待ちしてま～す！
では行きましょう。
１０位
キュアウィンディ 美翔舞
ほとんどの人が忘れているスプラッシュスター救済ではないのですが、二段階変身によって名前も名乗りセリフも変わるのはこの人達だけ。イーグレットからのウィンディ。武器？素手だったかな…。
９位
キュアパッション 東せつな
真っ赤っ赤。髪ピンク、脚は黒。武器はちっこいハーブ。戦えんだろ。
イースだったのが懐かしいね。イースは敵キャラなので除外。
８位
キュアブラック 美墨なぎさ
初代プリキュアまさかの黒！今は主役と言えばピンクなわけですが黒。武器は拳。
７位
ミルキィローズ 美々野くるみ
必殺技がカッコイイ。拳と薔薇で戦う。
６位
キュアピース 黄瀬やよい
あざとい。武器はじゃんけん（大嘘）
５位
キュアブライト 日向咲
またしてもスプラッシュスターから二段階変身後のキュアブライト。ハピネスチャージの挨拶で二人共これにならなかったからいよいよ忘れられた。
４位
キュアサンシャイン 明堂院いつき
ようやく趣旨に沿ったキャラクター登場！（笑）変身すると髪が伸びまくりタンバリンとひまわりで戦う。攻守一体で結構強い。１位でいいんじゃないか？
３位
キュアムーンライト 月影ゆり
もはや説明不要である。
２位
キュアビート 黒川エレン
スタイリッシュであり武器はギター。そういえばこの人は猫だったわ。完全に忘れてたわ。
１位
キュアミューズ 調辺アコ
無口だった黒ミューズ時代が懐かしいね。この必殺技ほんと好き。
ってなわけでこんな感じです。やっぱ私の好きな変身後キャラって感じのランキングですね（笑）
総合ランキング
１位 ２１P 黒川エレン
２位 ２０P 南野奏位 調辺アコ
３位 １９P 月影ゆり
４位 １５P 円亜久里
５位 １４P 美墨なぎさ
６位 ８P 美々野くるみ 明堂院いつき
７位 ７P 日向咲
８位 ５P 黄瀬やよい 相田マナ
９位 ３P 菱川六花
１０位 ２P 東せつな 日野あかね
１１位 １P 美翔舞
チームランキング
１位 ６１P スイート
２位 ２７P ハートキャッチ
３位 ２３P ドキドキ
４位 ２２P 初代SS
５位 ８P YES
６位 ７P スマイル
７位 ２P フレッシュ
色々と懐かしい要素があったランキングでした。リアルタイム補正が無く、思い出補正がかかっているプリキュアランキング２０１７。前回２０１４で圧倒的だった北条響さんは好調スイート勢で唯一の未だ０ポイント。１番のお気に入りのせっちゃんは２ポイント。抜群の安定感を保っていた公式天使の六花ちゃんは３ポイントと歴戦の勇士が低迷しています。クラウドさーん、六花を勝たせてくれー（笑）ゆりさんやなぎさは今のところ調子いいね。
そんな中、トップにつけているのはエレン。やっぱ強いね…。
じゃ！次は５月の連休終わりあたりにやりましょう！リクエストお待ちしてま～す！
ごきげんよう。今年もはじまりましたゴールデンウィークまで続くこの期間。重労働になるので腰と膝のサポーターを今日はつけて行きました。
意外と効果あるのね。特に膝のサポーターは絶大でした。予防の為にも明日もつけよう。
プロテインも忘れずに。
意外と効果あるのね。特に膝のサポーターは絶大でした。予防の為にも明日もつけよう。
プロテインも忘れずに。