第215関門🌳🌳🌳
令和5年5月22日～28日
22(月)サイクリング
23(火)眉山坂ロード
10kmジョグ
24(水)鳴門スポパ
4kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切4本+58秒)つなぎ60秒+2kmC-down＝10km
25(木)近所ロード
6.1km
26(金)徳島中央公園内舗装路
サウルス徳島練習会
6kmW-up+10kmPR+2kmC-down＝18km
27(土)休足日
28(日)神戸まつりラン
月1くらいでサイクリングをしているのですが、久しぶりに地元をサイクリングしてきました。
トータルで約38kmを休み入れての2時間半。
一番札所霊山寺前を通過。
道の駅ドイツ館からは今日のトレーニングポイントの3.5kmで140m昇る坂。
足を着かずに昇りきります。
あとは5km程一気に下って瀬戸内側に出て海の駅。
足を着かずに昇りきります。
あとは5km程一気に下って瀬戸内側に出て海の駅。
展望デッキで朝食。
その後、小さな昇り下りを3つ程越えて道の駅くるくるなると。
このコースは山を越えて山を眺めたり海岸線に出て海が眺めたり休むところ(トイレ)も適度にあるので、チョイサイクリングにはちょうど良いコースですよ。
その後、小さな昇り下りを3つ程越えて道の駅くるくるなると。
このコースは山を越えて山を眺めたり海岸線に出て海が眺めたり休むところ(トイレ)も適度にあるので、チョイサイクリングにはちょうど良いコースですよ。
第214関門🌳
令和5年5月15日～21日
15(月)近所ロードジョグ
11km
16(火)雨休足日
17(水)近所ロードジョグ
11.6km
18(木)休足日
19(金)徳島中央公園舗装周回コース サウルス徳島練習会
7kmジョグ+10km6分ペースジョグ(ラスト2km8分)
20(土)近所ロードジョグ
11km
21(日)近所ロードジョグ
10.5km
【23年5月20日～21日】
久しぶりに庭で寝ることに。
暑くもなく寒くもなくちょうど良い気候になりましたが、昼間の設営中は蚊が出てきてたかられました。
【23年4月13日】
諭鶴羽山ダム湖畔キャンプ場でお昼ごはんとお昼寝。
【22年9月10日～11日】
諭鶴羽山ダム湖畔キャンプ場でキャンプ泊。
まだ暑いのでタープを張ってその下にメッシュテント。
風通しを良くして泊まるのにもタープは重宝。
鹿の鳴き声がかなり響いて非日常を味わえるが、、、
明け方は寒くて長袖を着込むことに。
【22年3月29日】
諭鶴羽山ダム湖畔キャンプ場でデイキャンプ
平日なので独り占め🎵
ビークフライ張りだと景色も楽しめます‼️
クローズ
オープン
ハーフ
【22年3月7日】
ステルス張り
4m×3mだと居住空間も広く、コットとテーブルが充分入ります。
クローズ出来ますが、冬は虫の心配が無いですが泊まるには寒い。夏は虫が入ってきて更に暑い。
太陽が当たっていれば風も当たらず中はポカポカしていて暖かい。
昼寝くらいのデイキャンプ向きかな。
【22年1月29日】
“パップテント風タープ”
新しく購入したタープでは“パップテント”のような設営が出来ると知り、試してみることに。
強風対応として、今回は前のポールは低めにしています。
視線も遮られるので、中にコット(簡易ベッド)を置き、その上にメッシュシェルター(蚊帳)を置くと寝られます。
開放的なので冬場に一夜を過ごす勇気は無いけれど、夏に使えそうな設営方法です。
視線も遮られるので、中にコット(簡易ベッド)を置き、その上にメッシュシェルター(蚊帳)を置くと寝られます。
開放的なので冬場に一夜を過ごす勇気は無いけれど、夏に使えそうな設営方法です。
【22年1月13日】
クローズ“ビークフライ”の立て方
長方形のタープの場合
赤丸 青丸(長辺の2/3の位置) 黒丸(短辺の1/2の位置)をペグ固定
赤バツと赤丸が重なり、タープの屋根がピンと張る位置にポールを立てる(使用ガイロープ1本)と床面と壁となる左側面と奥面の２面ができる。
(オープンスタイル)
手前の面がピンと張る位置(青バツ)でペグ固定すると３面目の壁ができる。
余った面を内に入れて敷くことで床面を増やすことも、
手前の面がピンと張る位置(青バツ)でペグ固定すると３面目の壁ができる。
余った面を内に入れて敷くことで床面を増やすことも、
出入口を閉めることもできます。
3×2.2のタープでも170cmの人間が横になれる空間が確保できました。
【22年1月9日】
テントをスッポリと覆いたくて大きめ(4m×3m)のタープを買ってみました。
前室が広い🎵
【21年7月17日】
ブルーシートでは色合いが悪かったので、Seriaでグリーン系のグランドシートを買って変えてみる。
シートは100円商品だけれども、カシメも買って着けたので、ブルーシートよりも高くなってしまった。
【21年7月14日】
昼から雷雨の予報だったので、タープの中に雨が降り込み難くなるようブルーシートをカットしてカバーを作って、耐久テストをしようと待ち構えていたら、、、
天気も崩れること無く何事もなく時だけが過ぎ去った。
今晩ここで寝てみようかな。
【20年2月21日】
今朝も陽気が良かったんで、
ひとりならば
↓こちらは、フルクローズ型
リハビリの海岸散歩ついでに
海辺で朝食。
タープさえあれば
そこはカフェ🎵☕
この立て方(ビークフライ)は横に寝ることも出来ます‼️
ひとりならば
このサイズ(3m×2.2m)のタープで十分‼️
↓こちらは、フルクローズ型
寝るには狭いけれど荒天に対応。
ストックを2本使うと高さが無くなるけれど、間口が広く作業しやすいスペースが出来ます。
これもストックを支柱に
ストックを2本使うと高さが無くなるけれど、間口が広く作業しやすいスペースが出来ます。
これもストックを支柱に
これ↓は支柱間が離れるから頼りない😅
使うことは無さそうです。
beforeの撮影を忘れてしまいましたが、錆びて、刃が波打ってしまっていた包丁を初めて研ぎ屋さんにお願いして研いでもらいました。
自分流で研いだのと違い、「この包丁ってこんなに切れるんやったんや」と感心してます。
流石プロね。
4年ぶりの葵祭は、雨天予報で明日に延期。
楽しみにしていたのに、仕方無しで京都を離れた観光客は僕を含めていたでしょうね。
葵祭の代わりに宇治の平等院を観光してきました。
葵祭の上賀茂神社の準備は万端
宇治川
10円玉
金色の鳳凰
第213関門🌳🌳🌳
令和5年5月8日～14日
8(月)ロードジョグ
9(火)鳴門スポパ土500m周回コース
2kmW-up+6kmB-up(4'40"29"16"10"05"03")+ダッシュ5本+2kmC-down＝11km
10(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70"切5本+65"切4本+ラスト58秒)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
11(木)ロードLSD
12(金)諭鶴羽山登山8km
13(土)卯辰峠坂ロードジョグ
10km
14(日)雨 京都市 休足日
【23年5月10日】
Colemanの丸型ホットサンドパン
四角いのを持っていますが、ホットケーキ用にと買ってみました。
アルミ性で鉄製と違い、軽く、焦げもこびりつかないので手入れが簡単です。
普通にフライパンにもなるので、旅のアイテム一軍になりそうです。
火入れではホットケーキではなく、お好み焼きを作ってみました。
【23年3月30日】
伸縮式タープポール
今まで使っていたタープポールは継ぎ足し式なので高さが決まっており、張る時の環境に応じた快適な高さにタープを張れないという難点が、今回購入した伸縮ポールで解消されました。
買う前は強度に不安があったものの、全く問題なし‼️
良い買い物が出来ました😆
【23年2月12日】
旅マガジンサライ3月号の付録“バンブーカッティングボード”
アウトドアブランドのmont-bellのロゴに釣られて購入。3枚目。
でも、何枚あっても重宝なんです。
軽くトーストした食パンにチョコクリームを塗ってさらにヨーグルトを重ねた、大好きなおやつ。
【22年11月9日】
アウトドア情報誌BE-PAL12月号の付録“バンブーカッティングボード”
以前もいつぞやの付録に付いていたので２枚目
【22年11月6日】
パラコード巻き巻きマイブーム
鉄瓶の取っ手にも巻き巻き
【22年11月4日】
スキレットの持ち手にパラコードを巻いてみた。
なんかイイ雰囲気
【22年10月3日】
ついに12ヶ月分コンプリート
【22年3月25日】
アウトドアショップWILD-1で販売されているテンマクデザインのオリジナルシェラカップ。
毎月その月のデザインカップが売られています。
昨年から集め始めて6ヶ月分。
【21年8月23日】
雑誌BE-PAL付録のミニシェラカップ。
100mlサイズなのでお猪口以外の使い道を思案中、
“熊鈴”に使えるとの情報を得たので山登りに使ってみました。
ただ。5円の穴に糸を通して引っ掛けているだけです。
まずまずよく響く音だったので、獣避けには効果があったかも。
【21年8月15日】(コロナ禍)
欲しかった“フライパンディッシュ”の製造所(槙塚鉄工所)が隣の県の高松市に在るのを知り、
雨の日ならばお客さんは少ないであろうと、買いに訪れてみたら、、、
正解‼️
お店の人にしか会わずに帰って来れました。
雨が明けた時の楽しみに🎵
【21年5月10日】
もう買わずにはいられない💧
第5段ドラえもん50周年記念ミニシェラカップ
【20年10月23日】
ステンレスの焦げ付きを取るのに“重曹”が良いとの事。
百均で重曹とメラミンスポンジ買って、2回洗うと、、、
はい、この通り🎵
【20年10月21日】
“SOLA”のコッヘル4点セット980円🎵
百均で買ったグッズがシンデレラフィット🎵
百均で買ったグッズがシンデレラフィット🎵
4点セットが11点セットに🎵
全てまとめてもこのサイズ🎵
難点はステンレス
難点はステンレス
アルミ製飯盒みたいに自動炊き出来るか試したが、、、
しっかりと焦げ付きが残りました。
熱伝導が悪いので、一気に強火にするとそこだけに熱が集まるので、それが焦げ付きの原因だそうです。
しっかりと焦げ付きが残りました。
熱伝導が悪いので、一気に強火にするとそこだけに熱が集まるので、それが焦げ付きの原因だそうです。
弱火でじっくり熱を加えていく。
ステンレスは火加減次第。
自動炊きには向いてませんね。
あとは、慣れていくだけ🎵
【20年8月11日】
まんまとハマってしまう✨
アウトドア雑誌BE-PALの付録
今月号(20年8月号)はコラボミニシェラカップ。
第4段は
OPINEL130周年記念シェラカップ‼️
100mlサイズなんでウイスキーや日本酒呑むのにエエ感じ🎵
コレクションとアウトドア心をくすぐられる一品🎵
第212関門🌳🌳🌳
コーヒー豆焙煎ショップ
令和5年5月1日～7日
1(月)鳴門スカイライン坂ロード
11kmジョグ
2(火)鳴門スポパ土500m周回
2kmW-up+6kmB-up(4'40"28"21"16"15"10")26'10"+ダッシュ5本+2kmC-down＝11km
3(水)松茂タコ公園土300m周回
2kmW-up+6kmB-up(4'30"21"16"11"10"07")25'35"+ダッシュ5本+2kmC-down＝11km
4(木)卯辰峠坂ロード
10km
5(金)練習会参加
2kmW-up+400m×10本(87"～89")つなぎ60秒+4'15"PR10km限界+4'30"PR3.2km＝24.5km
6(土)近所ジョグ
8.7km
7(日)雨 休走日
高松丸亀アーケード散歩
4時間13km
ベトナム料理の
“バインミーゴンゴン”
コーヒー豆焙煎ショップ
“スコップビーン”
両方とも美味しかった🎵
両方とも美味しかった🎵
また訪ねたい店を見付けられました。
4月23日の夜の食事に某スーパーマーケットで買ったビール350ml1本、焼きギョーザ、鳥の肝煮、ホウレン草のおひたし、を食べてから寝ていたところ、起きてしまうくらい胃液が上がってきて、そこから胃が痛くなりました。
市販の逆流性食道炎の薬を飲みながら今日まで堪えています。
胃の上部みぞおちあたりの痛みから胃全体の不快症状になり、それが小腸の痛みになり、大腸の痛みになり、今日でだいぶん落ち着きはしました。
結局、嘔吐も下痢もないのですが、不快な症状が胃から大腸の方へどんどん移動していった感じです。
食べないわけにはいかないので少量をしっかり噛んで、間を空けながら回数でカバーしながら食べています。
これも何かの食あたりなのかな？