第14関門🌳🌳
令和2年5月18日～24日
18(月)たこ公園🐙
60分間ジョグ
19(火)松茂町
60分間ジョグ
20(水)たこ公園🐙
60分間ジョグ
21(木)たこ公園🐙
60分間ジョグ
22(金)たこ公園🐙
40分ジョグ
23(土)たこ公園🐙 練習会
キロ5分ペースで300m40周＝12km走
24(日)高島
120分ジョグ14km
第13関門🌳🌳
令和2年5月11日～17日
11(月)たこ公園🐙
ジョグの最中30分くらいで左ふくらはぎ痛み。止める。
12(火)たこ公園🐙
歩き
13(水)たこ公園🐙
ニーベントウォーク
14(木)休足日
15(金)たこ公園🐙
ニーベントウォーク＋ジョグ
16(土)休足日
17(日)月見ケ丘海浜公園🌜️
芝生60分ジョグ
某有名マラソン選手がチーズケーキ(2種類)を自分で作ってくれてのお福分け🎵
癒しのひととき😊
たいへん美味しゅうございました😋👌
20年4月19日付『ニンジンのパウンドケーキ』
ラン友の小学生の兄妹がニンジンのパウンドケーキを作って届けてくれました🎵
彼らはコロナに負けない、良い時間を過ごしてるみたい🎵
僕も日中ひたすら薪作り🌳
時々コースター作り🌲
やり終えた達成感と共に、幸せな時間を過ごせました💕
第12関門🌳🌳🌳
令和2年5月4日～10日
4(月)たこ公園🐙
3kmW-up＋10周82秒切り→5周72秒切り＋3kmC-down
5(火)大麻山登山
6(水)卯辰峠周辺
8kmジョグ
7(木)たこ公園🐙
3kmW-up＋5周80秒切り→5周75秒切り→5周70秒切り→3kmC-down
8(金)たこ公園🐙
40分ジョグ
9(土)月見ケ丘海浜公園
3kmW-up＋200m×10本(40～38秒)つなぎ200m＋C-down2km
10(日)休足日
第11関門🌳🌳🌳
令和2年4月27日～5月3日
27(月)たこ公園🐙
60分間ジョグ12km
28(火)たこ公園🐙
60分間ジョグ11km
29(水)5kmコース
5.3km×4周ジョグ＝2時間21.2km 途中転び流血
30(木)休足日
1(金)たこ公園🐙
3kmW-up＋300m×20周km＋3kmC-down
2(土)月見ケ丘海浜公園
3kmW-up＋上り坂200m(41～43秒)×10本(つなぎ200m)＋5kmC-down
3(日)鳴門スポパ
60分間ジョグ11km