年末最後の大きな買い物
フェラー・リストラダーレ
ラ・フェラーリ
エンツォ・フェラーリ
フェラーリ・ローマ
を買いました🎵
惜しむらくはホイールですが、それでもトミカのクオリティーは凄い。
惜しむらくはホイールですが、それでもトミカのクオリティーは凄い。
惜しむらくはホイールですが、それでもトミカのクオリティーは凄い。
第193関門🌳🌳🌳
令和4年12月19日～25日
19(月)近所ロードラン
10km
20(火)鳴門スポパ土500m周回コース
3周W-up+18周B-up(5分切→4分10秒切)+100m×5ダッシュ+3周C-down＝13km
21(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)+3.5kmC-down＝10.5km
22(木)鳴門スカイライン坂ラン
11km
23(金)積雪で休足日
24(土)香川県お遍路ラン
25(日)土トラック
3kmW-up+1000m×3本(3'45,46,41)つなぎ2分+3.5kmC-down＝10.5km
【22年12月24日】
鳴門市では珍しく雪が積もる日があり干し柿も凍ったせいか、糖が噴いてきて良い感じ。
試食してみる
甘くなっているけど、固いのが好きなので年内はまだ干しておこう。
【22年12月4日】
やっと、いただいた柿を全て吊し終えました。
さて、何個成功することやら楽しみです。
【22年12月1日】
強い秋風に支柱が倒れていて干し柿が潰れてしまい、もう一度やり直しです。
イイ感じで出来てきていたのになぁ。
【22年11月19日】
渋柿を大量にいただきました。
少しずつですが、干し柿に挑戦してみます。
【22年10月11日】
りんご🍎が安くなって出回りだした🎵
【22年7月27日】
庭で獲れた胡瓜🥒
葉に隠れていたり、まだ小さいと思っていたら気が付いた頃には巨大化。胡瓜あるある。
酢の物にしました。
塩水に浸けて
らっきょ酢であえて
胡麻をまぶして完成
【22年7月26日】
ご利用いただいている農家さんから早掘りの鳴門きんとき芋をいただきました🍠
蒸して
冷蔵庫で冷やして
アイスクリームをトッピングして
暑い夏にもってこいの冷たくて甘いスイーツになります。
【22年7月24日】
知人から頂いた家庭菜園で作ったスイカ(黄色)と、我が家で初めて挑戦したスイカ(赤)
我が家のは元々ミニスイカですがミニミニスイカに成りました。
来年は普通のスイカに挑戦だな。
【22年2月25日】
ただでさえ甘い甘い鳴門金時“蜜郎”をあんこでおぜんざい🎵
【22年2月22日】
大根をいただいたので、煮てみました。
最近煮物料理に凝っています。
【22年2月10日】
鳴門金時をいただいたので焼き芋に🎵
“長谷農園の蜜郎(みつろう)”というブランド。
とにかく甘いんです🎵(*^^*)
【22年12月20日】
トップガンの2作とも購入。
以前に発売されていた1作品目DVDの吹き替え声優は俳優さんだったので、ちょっと購入をためらっていましたが、今作はトムクルーズの吹き替えと言えばこの人、声優の森川智之さん。&Blu-ray。
ということは、
こりゃ購入するしかないでしょう🎵
2作で240分、4時間耐久で一気に観てみよう‼️
ジェームズボンド007シリーズの最新作Blu-rayが届きました。
これまでの24作品は全てDVD。
今回からBlu-rayに変えていきます。
50年以上も続いている作品にもなると作毎に当時の歴史が感じられて今ではそれも魅力になっています。
【その他】
バックトゥーザフューチャーも大好きな作品。
何度観ても飽きない作品です。
ハリーポッターも全作品をコレクション。
１作目で子供向けのファンタジーだと思っていたら、回を増す毎になかなかどうして、結構恐ろしい感じになりました。
子供たちが成長していくのが見られるのも面白い作品です。
第192関門🌳🌳
令和22年12月12日～18日
12(月)淡路島諭鶴羽山トレラン
13(火)マツシゲート方面ジョグ
10.3km
14(水)鳴門スポパ内土500m周回コース
3周W-up+18周B-up(5分切→4分10切)+100mダッシュ×5本+3周C-down＝13km
15(木)大麻山登山5km
パーソナルトレーニングサポート
16(金)鳴門スポパ内土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+4kmC-down＝11km
17(土)京都市の北あたり
午前散歩
大学生の時以来の餃子の王将で昼食
午後散歩
18(日)京都市の北東あたりラン
早朝の下鴨神社
雪をかぶった比叡山
洋食屋さん“キッチンぽっと”
【22年12月11日～12日】
淡路島南あわじ市慶野松原公園
月いちの諭鶴羽山登山の前のりで、初めて泊まりました。
夏はとても賑やかな海水浴場ですが、もうガラガラ。
瀬戸内海の海は穏やかです。
【22年10月28日～29日】
高知県土佐清水市鹿島公園
車泊2日目
明るい時間に撮り忘れ。
ここを起点に摺イチ(足摺岬一周)30km程のサイクリングをするみたいです。
【22年10月27日～28日】
高知県須崎市
道の駅かわうその里
明け方寒すぎて目が覚めました。
そこから電気あんかの登場。
もしかして寒いかも、と、持ってきていて正解。
【22年9月23日～24日】
高知県黒潮町
佐賀公園
一ケ月経つと涼しくなるもので、波の音を聴きながら眠りたかったので車の窓を開けっぱにして長袖で寝て丁度でした。
ここも貸し切り状態。
よく寝られました。
【22年8月19日～20日】
高知県越知町
日ノ瀬清流公園キャンプ場
ここは無料のキャンプ場
お隣には有料のsnow peakのキャンプ場。
凄く綺麗でお洒落‼️
来る途中に“吾北むささび温泉”があり、タイミングよく貸し切り状態🎵
泉質は鉄分が多そうな茶褐色。
貧血気味の人には良さそう。
暑い夜は車のドアを全開にし、蚊帳とアイス枕で乗り切る力業。
夜明け
【22年7月22日～23日】
高知県宇佐町
宇佐井尻公園キャンプ場
爽やかな朝です
【22年7月1日～2日】
剣山見ノ越 標高1300m
下界との温度差16度！！
天の川が見える
【22年6月17日～18日】
高知県宇佐町
宇佐しおかぜ公園
初ルートR439清流仁淀川経由のルートで到着
仁淀町は昨年公開された映画『龍とそばかす姫』の風景の町らしい。
途中で10万キロに到達
【22年5月3日～4日】
愛媛県西条市
【22年4月8日～9日】
高知県夜須
【22年3月12日～13日】
高知県夜須
【22年2月19日～20日】
高知県唐浜
太平洋の波の音を聴きながら寝られました🎵
【22年1月15日～16日】
津波注意報が出ていたのもツユ知らず、のんびりと室戸岬の沿岸で車中泊の失態(゜ロ゜;
深夜には0.8mの津波が室戸岬には到達していたとか。
そんなことは露知らず、無事に夜明けを迎えられました。
太平洋を望む中岡慎太郎像
太平洋を望みながらのコーヒータイム🎵
そんなことは露知らず、無事に夜明けを迎えられました。
太平洋を望む中岡慎太郎像
太平洋を望みながらのコーヒータイム🎵
津波の様子を見つつ、今日は高知湾沿岸をサイクリング予定。
【21年10月2日～3日】
今年の夏は激しい雨が長く&多くて土砂災害の恐れからなかなか山に行けなかった。
今年初剣山。
標高1300m
山の夜はもう初冬
今夜は車中泊で明日登山
【20年9月20日～21日】
明朝登山🎵
ご褒美の夕焼けと
今宵のベースキャンプ
淡路市のハイウェイオアシスからの夜景
そこから歩いて行ける『ニジゲンノモリ』
等身大のゴジラがいます。
常設でクレヨンしんちゃんの公園とうずまきナルトと鬼滅の刃のアトラクション施設があり、
ドラゴンクエストのアトラクションも増えていました。
常設でクレヨンしんちゃんの公園とうずまきナルトと鬼滅の刃のアトラクション施設があり、
ドラゴンクエストのアトラクションも増えていました。
第191関門🌳🌳
令和4年12月5日～11日
5(月)鳴門スポパ土コース
4kmW-up+200m×10本(41秒前後)つなぎ100m+3kmC-down＝10km
6(火)60分スピンバイク20km
7(水)鳴門スポパ土500m周回コース
3周W-up+18周B-up(5分切→4分10秒切)+2周ダッシュ(100m5本)+3周C-down＝13km
8(木)鳴門公園観光ジョグ
9(金)小松海岸～しらさぎ大橋
10kmジョグ
10(土)
11(日)田宮陸上競技場
サブ3.5練習会サポート
5分ペースで60分間走
13km
【22年12月8日】
ランニング後のいつもの網干海岸東屋
昨夜用意した鳴門金時の焼き芋。
【22年11月12日】
東かがわ市 潮越海岸
穴場的スポット🎵
近くのスパーでしか売っていないカツサンドが目当てでドライブがてら寄っています。
【22年10月29日】
高知県黒潮町
道の駅ビオスおおがた
早朝からサーファーがいっぱいです
【22年10月1日】
【22年10月1日】
京都市北区柊野公園
ONE PIECE40億巻と4/4巻ゲット
竹林と賀茂川のある京都らしい公園です。
【22年9月16日】
鳴門市網干海岸東屋
日が当たっているところは暑くても日陰はずいぶん涼しくなりました。
昼寝と読書
【22年9月11日】
カップヌードルであっても景色がご馳走🎵
洲本市大浜海岸
外国人の家族は海水浴をしている(驚)
【22年9月4日】
早く目覚め、昨晩の雨も上がったようなので、久しぶりに朝陽を浴びながらコーヒータイム。
徳島市 小松海岸
【22年8月31日】
東かがわ市 田の浦キャンプ場
夕方になるとビーチにも山影がかかり、良い気候🎵
【22年8月21日】
休日をエアコンに頼らずに過ごすため、今回は涼を求め海辺へ。
車の中から海を眺めながら。
仕事やら読書やら昼寝やら。
風が通り抜けてくれて耐えられました。
【22年8月13日】
大山寺
今日も涼しさを求めて高い所へ。
鏡餅を何m運べるかを競う力持ち大会が開催されているお寺です。
標高は450m程。
時間的にも距離的にも昨日の場所とほぼ同じ。
草地の上の分やや涼しく感じますが、やはりまだ暑い。
【22年8月12日】
馬酔木(あせび)公園
猛暑から少しでも逃れる為に家から一番近くてトイレもあり、まあまあ標高も高く涼める場所を探した結果、家から40分程で来られるここに決めました。
標高400m位なので2.5度程気温が低いですが、2.5度ごときではやはり暑い。
木陰に居を構え風が吹けばどうにか過ごせるという感じです。
【22年7月20日】
香川県庵治町
海の向こう側に屋島が見える、海沿いの城岬公園
大きな木の下で木陰もバッチリ
【22年5月25日】
北海道のショップで焙煎されたというコーヒー豆をいただいたので、ミルで挽いて、大鳴門橋が見える公園で野カフェ☕
【22年5月21日】
視界の海に人工物(消波堤)がなく鳴門市から太平洋？が望める唯一の場所。
【22年5月7日】
暑さを感じられる季節になったものの、じっとしていても寒くないので、の～んびりと海を眺め続けられる。
【22年4月19日】
朝ラン後の野カフェ。
今朝はいつもと違う海。
風は無く、鳥はさえずり、平和で穏やか～な時間が流れています。
【22年3月24日】
雨上がり、三寒四温の暖かくなった初日。いつもの海のいつもの場所には先約💕が居たのでちょいと離れて。
【22年3月11日】
春の陽気が心地好い🎵
チェアーとインスタントコーヒーとお湯さえあればどこでも野カフェ
【22年2月14日】
ランニング後のいつもの海は風が強く寒かったので、近くにある海の望める東屋で。
今朝もお湯持参。
無印良品のマサラチャイと季節限定チョコがけオレンジバウム🎵
【22年2月4日】
お湯さえ持っていけばどこでも野カフェ🎵
パーソナルトレーニング前のひととき🎵
【21年11月2日】
今朝もお気に入りの場所でトレーニング後のティータイム🎵
【21年10月21日】
最近のトレーニング後のルーティーン
2週間前は海に浸かっていたのに、今朝は寒い。
風が強かったので岩かげで。
【21年10月19日】
今朝のトレーニング後のティータイム。
近場にこんな穏やかな所があったのに、、、
初。
ポットにお湯だけ入れて持ってきて、
ホッとココア。
ホットが美味しい季節になりました。
いただいたマシュマロ入りホットココアミックス
いただいたマシュマロ入りホットココアミックス
美味しゅうございました🎵
【21年10月11日】
東洋町甲浦白浜海水浴場
【21年8月31日】
まだまだ残暑が厳しいんで、涼を求めて標高850mの山へ。
しばらく続いていた強い雨で、山へ行くことに危険を感じていたので、やっと今季初。
さすがに涼しい🎵
鍼は怖い、
マッサージはくすぐったくて苦手、
という方には『指圧』がお薦めです。
指圧とは鍼の代わりに指で“ツボ”を刺激する療法です。
“揉む”“擦る”ことはなく、“押す”だけなので、くすぐったくもありません。
鍼のような細さでないと届かない刺激部位もあるので、そこが指圧の不利なところですが、そこを差し引けばマッサージよりも治療効果はあるので指圧でも十分に対応できます。
国家資格である『按摩マッサージ指圧師』保有の私が行います。