ハロウィンなもんで

冬支度@ブーツ

今話題のWORKMAN

機能的で頑丈な作業着ギアから人気に火が着き、アウトドアギアに発展して人気急上昇‼️

その中で、今冬のブーツとして品薄状態なのがこのブーツ。

1900円でハイクオリティ🎵

サブ3への挑戦 第28関門(残り17関門)

第28関門
令和元年10月21日～27日

21(月)大麻山登山


22(火)自宅～眉山往復 40km



23(水)スポーツパーク
400m90秒10本＋10kmサブ3ペース走


24(木)完全休足

25(金)
朝 家～松茂灯台往復
夜 月見ケ丘海浜公園

26(土)吉野川河川敷 16km
200m(38秒～42秒)30本、つなぎ52秒～48秒
徳島大学で講師


27(日)鳴門スカイライン 32km
なると島田島ハーフマラソン大会応援ラン

サブ3への挑戦 第27関門(残り18関門)

第27関門
令和元年10月14日～20日

14(月)トータル20km
鳴門大塚スポーツパーク周回14km走(56分47秒)

15(火)トータル22km
卯辰峠3往復



16(水)トータル16km
たこ公園
200m40秒つなぎ100m×20本


17(木)トータル21km
阿波吉野川マラソンコース下見ジョグ


18(金)完全休足日

19(土)大池クロカン
3時間ＬＳＤ 21km

20(日)阿波吉野川マラソン大会
目標の90分切り達成‼️
1時間28分49秒

サブ3への挑戦 第26関門(残り19関門)

第26関門
令和元年10月7日～13日

7(月)ウチノ海公園
120分LSD 20km

8(火)たこ公園
300m70周
(内200m45～50秒10本)

9(水)ポカスタ
400m10本＋10km走(5分/km)

10(木)完全休足

11(金)大麻比古神社周辺
14km走


12(土)京都市内
賀茂川～五条大橋往復 20kmジョグ


13(日)
朝 京都市内 12kmジョグ
夜 鳴門市内 10kmジョグ

サブ3への挑戦 第25関門(残り20関門)

第25関門(残り20関門)
令和元年9月30日～10月6日

30(月)ウチノ海公園
10kmジョギング
9月の月間走行距離　402km

数十年ぶりに４００ｋｍオーバー！！ｐ（＾＾）ｑ

1(火)大麻比古神社周辺
60分間走予定で、
5kmで右ふくらはぎ痛により中止

2(水)自宅　ケガ
60分間スピンバイク

3(木)自宅　ケガ
60分間スピンバイク

4(金)たこ公園
リハビリトレーニング
60分間ラン&ウォーク

5(土)鳥取県倉吉市
リハビリトレーニング
トレイル60分間ラン&ウォーク


6(日)鳥取県倉吉市
リハビリトレーニング
60分ジョギング8km