第243関門🌳🌳🌳🌳
令和6年2月12日～18日
12(月)空港方面ロード
10kmジョグ内ダッシュ
13(火)鳴門スポパ外周ロード
2kmW-up+6kmB-up(4'20°12"03"3'58"56"55")24'27"+2kmC-down＝10km
14(水)小松海岸ロード
3.5kmW-up+300m×10(66"66"66"64"62"62"61"61"62"60")20'09"つなぎ60秒+3kmC-down＝10.5km
15(木)徳島市新町川沿い
7kmジョグ+映画
16(金)妙見山坂ロード
片道800m×6往復+α＝10km
17(土)移動休足日
お尻が筋肉痛
18(日)京都マラソン
初マラソンの息子に付き合ってもらう
最下位からのスタート
一緒にゴール
