第17関門
令和元年8月5日~11日
5(月)たこ公園
10分W-up+300m20周(前半12分25秒後半12分10秒)+20分C-down
※途中で心拍チップを落としてしまう。
このペースでサブ3、、、あと36キロかぁ、、、😅
67891011
6(火)卯辰峠
10kmコース1往復+6kmコース1往復
7(水)朝スポーツパーク
2400mW-up+400m90秒×10本(間60秒)+2400mC-down10km
夜スポーツパーク
花火ラン8km
8(木)完全休足
9(金)朝スポーツパーク
2kmW-up+6km(12分24秒、?分?秒)+2kmC-down
欲張って朝練してる高校生に着いていって撃沈ヘロヘロ
夜鳴門市阿波踊りラン7km
10(土)大川原高原
佐那河内運動場からの往復+尾根筋3km=3時間24.5kmLSD
11(日)小松海岸フェスラン
5kmJog
夜鷲の門フェスラン
5kmJog