第206関門🌲🌲🌲
令和5年3月20日～26日
20(月)卯辰峠坂ロード
10.5km
21(火)鳴門スポパ土500m周回コース
2kmW-up+6kmB-up(25'57"〈191938"151429"141125"6612"336"112"〉)+ダッシュ5本+1kmC-down＝10km
22(水)京都市内 疎水巡り旅ラン
23(木)雨 休足日
24(金)鳴門スカイライン坂ロード
ジョグ11km
25(土)讃岐遍路ラン18.2km
26(日)雨 休足日
第205関門🌲🌲
令和5年3月13日～19日
13(月) 休足日
14(火)諭鶴羽山トレラン
7.7km
15(水)鳴門スポパ内土500m周回コース
6kmB-up(25'54"〈4'38"29"19"13"07"03"〉)+100m×5本＝10.5km
16(木)近所ジョグ
5.3km
17(金)近所ジョグ
5.7km
18(土)田宮陸上競技場往復
19(日)とくマラ応援サイクリング
第204関門🌲🌲🌲
令和5年3月6日～12日
6(月)ロードLSD
7(火)松茂タコ公園土300m周回コース
6kmB-up(26'53")＝10.5km
8(水)小松海岸ロードジョグ
8km
9(木)松茂タコ公園土300m周回コース
6kmB-up(26'37")＝10.5km
10(金)鳴門スカイライン坂ロード
11kmジョグ
11(土) 板野町ロード
24kmLSD
12(日)サブ3.5練習会ぺーサー
田宮陸上競技場
キロ5分の60分間走＝12.5km
今日が“チーム羊狼”最後の練習会。
第203関門🌲🌲
令和5年2月27日～3月5日
27(月)小松海岸ロード
9kmジョグ
28(火)讃岐お遍路ラン
1(水)松茂町タコ公園土300m周回コース
20周＝26'49"+ダッシュ5本＝10.3km
2(木)近所一周ジョグ
5.3km
3(金)松茂町タコ公園土300m周回コース
20周＝26'46"+ダッシュ5本＝10.6km
4(土)近所一周ジョグ
5.7km
5(日)阿波シティーハーフ
応援散歩7.7km