サブ3への再挑戦 第172関門

第172関門🌳🌳🌳

令和4年7月25日～31日

25(月)松茂町タコ公園土300m周回

まだ左足底が痛いので地面の柔らかい所で様子見ジョグ

5.2km

福知山マラソンのエントリー終了。

スタートは11月23日午前10時30分

あと4ヶ月

26(火)鳴門スポパ土500m周回コース

いつものビルドアップ走で痛いかどうかの確認。

ダッシュが痛かった。

27(水)鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切5本)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km

痛みは増えないが気にはなる程度

28(木)近所ロード 5.3kmジョグ

29(金)鳴門スカイライン坂ロード

11kmランニング

ランニング後は海にドボン

今日も足の痛みが気になる時が少しあった。

30(土)大龍寺登山

31(日)大川原高原坂ロード

パーソナルトレーニングサポート15kmジョグ

サブ3への再挑戦 第171関門

第171関門🌳🌳🌳

令和4年7月18日～24日

18(月)諭鶴羽山トレラン

19(火)雨 空港近くのロード

3.5kmW-up+200m×10本(45～40秒つなぎ60秒)+3.5kmC-down＝10km

20(水)香川県庵治町旅ラン

21(木)鳴門スポパ土500m周回コース

1.5kmW-up+500m×18周(5分→4分B-up)+100mダッシュ×5本つなぎ100m+1.5kmC-down＝13km

22(金)鳴門スポパ土300m片道コース

3kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒)+3kmC-down＝10km

23(土)高知県土佐市ロード

24(日)練習会サポート

卯辰峠坂ロード上りだけ

5.3km

高知県土佐市を旅ラン

お遍路を兼ねての旅ラン。

今日は高知県土佐市の宇佐湾を走り抜け、JR須崎駅から汽車で井野駅に戻り、デポしておいた自転車でスタート地点に戻る行程

トータル75kmの旅。

ラン

汽車

自転車


今回の最大の敵は暑さ。

6時にはスタートすることに。

日が低いうちだったのでコースの3分の1くらいは日影。

湾内の景色は綺麗。

トンネルは随分と涼しかったです。

今回の暑さ対策として、暑気にやられたら直ぐに海に浸かれるようにビーチサンダルで走ることに。

湾内だけあって、水は綺麗ではなかった。

海だけではなく田園風景もあるのどかなコースでした。

この後、スマホの充電をし忘れてたのでこの後の記録画像が残せず涙。

自転車は仁淀川沿いを太平洋まで。

既に気温はかなり上がってみたいでキツかったですが、川も海もキラッキラしていました✨

【22年6月18日】

35kmほど。

スタート地点の宇佐しおかぜ公園。

ここからホエールウォッチングのツアーが出ているみたい。

仁淀川


36番札所から眺められる土佐市


37番札所のある半島に渡る大きな橋。

宇佐町には土佐湾の魚が水揚げされる宇佐港があります。
“宇佐もんや”さんではうるめ鰯の漬け丼が名物らしいのですが不漁につき食べられず。

代わりにサバの漬け丼。

世界の中心で愛をさけぶRUN

【22年7月20日】ロケ地巡りラン

聖地記念公園？スタート

このコースで10km弱

歩いて回るには3時間くらいかかるかな。

【22年7月11日】

昨夜からテレビ放送開始。

１話目でもうヤバい(T^T)

【22年7月4日】

2004年に大ヒットした映画“世界の中心で、愛をさけぶ”を今更ながら初めて観ました。

号泣(T^T)

なんて切ないんだ(。>д<)

何の巡り合わせなのか？タイムリーなことに7月10日23時からBS-TBSでテレビドラマ版が放送されるみたいです。

テレビ版とはロケ地が違うかもしれませんが、場面を想いながらの庵治町ロケ地巡りランをしてこようと思います。

【22年6月11日】

お隣香川県の各地を巡る旅ラン。

今回は30kmほど走りたかったので庵治半島一周にしました。

初めてのコースです。

半島の東側は山なのでアップダウンが続きますが、西側は町なのでフラットで、『世界の中心で愛を叫ぶ』のロケ地もあるコースです。

四国の最北端に到着。

残すは愛媛県の最西端佐田岬。




お隣県がロケ地の大ヒット映画だったのに訪ねたのは初めて。

“純愛の聖地”として記念館が残っていましたが閉館中でした。

ということで、Amazon primeで映画を観てみます😁

愛を叫ぶ‼️

サブ3への再挑戦 第170関門

第170関門🌳🌳

令和4年7月11日～17日

11(月)加茂谷町旅ラン10km

12(火)近所ロード

5.3kmジョグ

13(水)鳴門スポパ土500m周回コース

1.5kmW-up+8kmB-up(5'00～4'15)+ダッシュ+1.5kmC-down＝11.5km

14(木)パーソナルトレーニング

400m×20本＝13.5km

15(金)近所ロード

5.3kmジョグ

16(土)北島藍住コースロード

17(日)鳴門スポパ内舗装路

5.2kmジョグ

僕は雨、あなたは？

雨は嫌いじゃない。

だから『お天気が“回復”』とか『お天気が“崩れる”』とか『鬱陶しい空』なんて雨を悪く言うような表現が好きではない。

雨には雨の太陽には出来ない役目がある。

人もそれぞれ役目(タイプ)が違う。

なんて考えてたら出てきた言葉です。

サブ3への再挑戦 第169関門

第169関門🌳🌳

令和4年7月4日～10日

4(月)

5kmだけジョグ

5(火)パーソナルトレーニング

空港方面ロード変化走11.5km

6(水)鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up+300m×10本(70秒切5本65秒切5本間60秒間)+3kmC-down＝10km

7(木)パーソナルトレーニング

5kmだけジョグ

8(金)黒崎一周コース

信号間ダッシュ変化走＝11.3km

9(土)周回ロード

1周5.3km×4周＝21.3km

10(日)月見ケ丘海浜公園舗装路登り坂

3kmW-up+200m×10本(45秒切つなぎ200m)+3kmC-down＝10.5km

ハンモック泊

【22年7月7日～8日】

久々の庭でのハンモック泊。

まだ慣れてないのでポジションが決まらず寝にくかったけれど、寒くもなく七夕の夜を過ごせました。

〈追記〉

気が付けば、左腕だけがこんなことに

毛虫のいる木の下でのハンモック泊だったから、いつの間にかやられてしまった😵💧

【21年5月7日】

ハンモック泊は地面の状態(雨のぬかるみや平地が無い等)に関係なく快適に寝ることが出来ます🙆

が、

もしもハンモックを吊れる木が無いとき。

ということで、

地面に張ってみよう。

ハンモック泊するにはタープは必需品なので、今回はグランドシートとしても使います。

僕のは3m×2.2mのミニタープ。

先ずは1m×2.2mでペグ固定。

ハンモックを置いてみると、サイズは丁度良い感じ。

トレッキングポールを支柱に。

ハンモックの高さ調整。



マットを敷いて、

はい、できあがり‼️🙌

カバーをかければ雨避けと目隠しになります。

【21年2月20日】

『アンダーカバーを使ってみる』

夏のハンモックは涼しくて心地よいが、冬は寒すぎ😣

という事で、やっとアンダーキルトと呼ばれるカバーを購入。

対応気温5～20℃のカバーなので極寒時泊での使用は心もとないが、明らかに暖かい😆👍

【20年6月8日】

『初のハンモック泊』

昨夜は庭にハンモックを吊るして寝てみる

いつもの感じの寝間着では深夜さすがに外寝では寒かった😖

なので、部屋に避難で寝直す😁

家キャンプの良いところ

やってみて改善点が見つかる

月明かりが美しい夜でした🎵

【20年4月26日】

『ハンモックデビュー』

GW中は外出を控えて、庭ハンモックで楽しむ🎵

ハンモックデビュー🎵

生地が薄くて破れそうで頼りない感があるけれど、こんなものなのか⁉️

メッシュ付きなんで、虫予防も安心🎵

ゆ～らゆ～ら揺られて、心地好い🎵

日陰と雨対応用にタープなんぞをかけてみる☀️

ブランドの力

CAINZで買ったコンテナも、ダイソーで買ったボトルも、

ブランドステッカーを貼った途端、高そうに見える。

息子にボトル見せたら、2千円、とのこと。購入セット(ボトルとステッカー１枚分)価格は170円。原価はもっと安い。

もちろん、ブランドステッカーなど貼らなくてもCAINZのコンテナは他のコンテナと比べると強度があって細かい所に工夫が見られ使い勝手が良いし、ダイソーのボトルも何も問題なく使えるのに、、、

人も同じだな、、、

などとかんがえる。

サブ３への再挑戦 第168関門

第168関門🌳🌳

令和4年6月27日～7月3日

27(月)休足日

28(火)卯辰峠坂ロード

10kmジョグ

29(水)眉山ロード坂パーソナルトレーニング

24kmジョグ

30(木)松茂町タコ公園土300m周回コース

3kmW-up+100mダッシュ×25本(つなぎ100m)+3kmC-down＝11km

1(金)休足日

2(土)丸石山登山 約6時間

3(日)近所ロード変化走

11km