第36関門 🌳🌳
令和2年10月19日～25日
19(月)休足日
20(火)卯辰峠坂ロード10km
21(水)鳴門スポパ300m土コース
2500mW-up＋300m×10(63秒～61秒つなぎ60秒)＋3500mC-down＝10km
22(木)休足日
23(金)休足日
24(土)休足日
パーソナルトレーニング日
ランニングの予定が急遽別メニューになり走れず
25(日)瀬戸内方面
子供ランニング練習会
3時間ジョグ
第35関門🌳🌳
令和2年10月12日～18日
12(月)休足日
13(火)卯辰峠坂ロード
10kmジョグ
14(水)たこ公園🐙土300mコース
W-up4km＋200m(37秒～39秒つなぎ100m50秒)×10本＋C-down3km＝10km
15(木)淡路島諭鶴羽山トレラン
16(金)休足日
17(土)市内ジョグ
18(日)たこ公園🐙土300mコース
47周PR(キロ5分ペース)＝14.1km
昨夜まで、3週3回に分けて放送されたNHK朝ドラ『ちゅらさん』(2001年の作品)総集編。
朝ドラの中でも一番好きなドラマ🎵
当時は流し見でゲスト出演が誰だか知らなかったけれど、あらためて見るとなかなかのゲストだった事に気付く(驚)
ヤッパ素敵なストーリーやわ～
久しぶりの放送に感激(涙)
第34関門🌳
令和2年10月5日～11日
5(月)休足日
6(火)大麻比古神社坂ロード
7(水)鳴門スポパ土コース
3kmW-up＋300m×10本(66～63秒)つなぎ60秒＋1000m(前半104秒＋後半107秒＝3'31)＋2.5kmC-down＝11km
8(木)休足日
9(金)雨天で挫ける
10(土)
11(日)鳴門スポパ外周
15km走
第33関門🌳🌳
クールダウン時の心拍がクールダウンになっていない。脱水か？
1(木)月見ケ丘海浜公園内
令和2年9月28日～10月4日
28(月)鳴門ポカスタ外周
2kmW-up＋10kmB-up(4'51,47,32,38,18,19,
08,04,3'59,58)＋2kmC-down＝14km
クールダウン時の心拍がクールダウンになっていない。脱水か？
29(火)休足日
30(水)ロードジョグ
1(木)月見ケ丘海浜公園内
舗装上り坂
W-up3000m＋200m×5本3セット(41～39秒)つなぎ200m＋C-down3000m＝12km
2(金)しらさぎ大橋内3往復
満月お月見ジョグ12km
3(土)サイクリング
4(日)松茂町たこ公園🐙
土300m35周B-up走
W-up5周＋90秒5周＋85秒5周＋80秒5周＋75秒5周＋70秒5周＋C-down5周＋C-down1500m＝12.5km
今夜の金曜ロードショーのE.T.観てて
ずーーーーーーーーーーっと
勘違いしていた台詞
誤「E.T. go home」
正「E.T. phone home」
38年ぶりに知る
それにしても名作やなぁ
そして38年ぶりの再会
【20年10月2日】満月
月の出
月の道
そして今夜の金曜ロードショー
E.T.
1982年の作品
【20年10月1日】
2020年の中秋の名月は火星とのコラボ‼️
今夜の鳴門の空は穏やかで澄んでいる🎵
火星ってホントに赤く見えます❇️
