旬のもの

【21年9月29日】

栗をいただいたので、栗ぜんざい。

盛り付けが映えていないが、美味しかったです🎵しあわせ

【21年4月17日】

茹でタケノコをいただいたので、タケノコご飯🍚

塩かけて食す🎵

【20年10月13日】

すだちをいただきました。

徳島県民は何にでもスダチ🎵

ビールにスダチを入れるとスッキリ味になります🍻

【20年8月10日】

いただいたピーマン🎵

ツマミになる料理法も教えてもらい、今宵の酒のおともに🎵🍺

ザク切りしたピーマンを沸騰したお湯に20秒間ほど投入。

希釈しためんつゆに浸けて冷蔵庫に入れて置いておく。

はい、終わり🎵

シャキシャキ感と、ピーマンの苦味と出汁の甘味のハーモニー💕

思い付きでゴマ油をかけてみた。

見た目フレンチ(笑)

味和風🎵

お試しあれ🎵

サブ3への再挑戦 第141関門

第141関門🎅🎅🎅

令和3年12月20日～26日

20(月)休足日

21(火)鳴門スポパ土300m往復コース

300m×10(70切～65切)つなぎ60秒

22(水)休足日

パーソナルトレーニング

23(木)ロードジョグ＝8.5km

パーソナルトレーニング

24(金)鳴門スポパ土500m周回コース

10kmB-up走(5分～4分)＝12km

25(土)諭鶴羽山一周トレイル&ロード

26(日)休足日

サブ3への再挑戦 第140関門

第140関門🎄🎄🎄

令和3年12月13日～19日

13(月)パーソナルトレーニング

中山峠坂コースジョグ

14(火)パーソナルジムトレーニング

鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up+70秒切5本+65秒切5本+3kmC-down＝10km

15(水)パーソナルトレーニング

休足日

16(木)パーソナルトレーニング

17(金)休足日

18(土)子供運動教室

近所ラン11km

19(日)サブ3.5練習会ぺーサー

田宮競技場トラック

キロ5分60分間走＝12km

トータル16km

サブ3への再挑戦 第139関門

第139関門🎄🎄

令和3年12月6日～12日

6(月)休足日

7(火)午前パーソナルラントレーニング

大麻比古神社周辺ロード

30km走3時間18分01秒

午後パーソナルラントレーニング

8(水)パーソナル投球トレーニング

休足日

9(木)パーソナル筋トレーニング

10(金)鳴門スポパ土500m周回コース

自転車4km+8kmビルドアップ走＝11km

パーソナル筋トレーニング

11(土)子供運動教室

12(日)高知県室戸市

お遍路サイクリング

石って曲がるものだっけ？

室戸岬の先っちょってワンダーランドだ‼️

幾層にも重なる地層

石って曲がるものなん？

自然の力って凄い‼️

サブ3への再挑戦 第138関門

第138関門🎄🎄

令和3年11月29日～12月5日

29(月)サブ4.5パーソナルトレーニング

鳴門サブグランド

400m×20本(つなぎ60秒)

30(火)中学生パーソナルトレーニング

雨 ラダートレーニング

休足日

1(水)野球パーソナルトレーニング

+鳴門スポパ土500m周回コース

ビルドアップ走11.5km

2(木)野球パーソナルトレーニング

休足日

3(金)鳴門スポパ

300m70秒切5本+65秒切5本(つなぎ60秒)

4(土)子供運動教室

休足日

5(日)京都市内

4時間ウォーキング