第67関門🌳
令和3年5月24日～30日
24(月)近所10kmジョグ
25(火)休足日
26(水)サブ4.5パーソナルトレーニング
サブグラウンドトラック
400×10本＝9km
27(木)マツシゲートジョグ
10.5km
28(金)休足日
29(土)遍路ラン
30(日)休足日
先週末、
少し未来の世界へ行って来ました。
VR(仮想現実)の世界です。
ゴーグルを着けるとそこはもう別世界😲
現実では行くことが出来ない所に行けてしまいます。
ホント、凄かったですよ‼️
感動と共に、、、
見事に酔いました😅
船酔い、車酔いみたいな感じです。
未来の住人になるためには、
もう少し慣れが必要のようです😆👍
第66関門🌳
令和3年5月17日～23日
17(月)雨 60分スピンバイク
18(火)小雨 近所8.5kmジョグ
19(水)しらさぎ大橋ロード
12kmジョグ
20(木)休足日
21(金)休足日
22(土)卯辰峠坂ロードジョグ
10.5km
23(日)サブ3.5練習会
田宮陸上競技場トラック
キロ5分で60分間走＝トータル14.5km
一ケ月前(下段)との同じ練習
暑さもあったが、今週のやる気が心拍数に出ている
酒は“百薬の長”と言いますが、
酒で身体を壊す人もいます。
これは何の差なのか？
と考えると、、、
酒量よりも、
呑む時の気持ちの差なのか？
と考えたりします。
タバコも、食事もそう。
酒やタバコや食事はそれ自体や、その場、その時を楽しんで摂取してるならば身体へのダメージは少ないけれど、、、
嫌な事を忘れる為とか、憂さ晴らし、ストレスの発散！！
が目的での摂取が、身体に害を及ぼすのではないか、、、
などと、
酔っぱらってそんなことを思いながら、、、
今宵も楽しくお酒を呑む🍷
5月に完成した、となり町の松茂町に出来た多目的施設、『マツシゲート』
周囲を3mくらいの壁に囲まれた南海地震時の津波避難場所にもなっています。
建物内にはカフェやコ・ワーキングスペースもあります。
壁内の舗装路は一周300m、壁外の舗装路は一周500m。
なんだか面白そうな遊び場が出来ました🎵
雨なのでエアロバイクで汗を流すことに。
すぐにお尻が痛くなって長く乗るのが苦痛だったエアロバイクが、
競輪選手からのアドバイスを頂いて、
サドルの高さ、サドルの角度、ハンドルとサドルの距離、を微調整するだけで、凄く乗りやすくなりました。
ほんの少し動かしただけなのに、苦手だったモノが楽しいモノに。
人生も同じ？。
苦手なモノが苦手なままなのは、動かしているようで実は確実に動かせていないだけなのかも、、、
などと考える🤔
第65関門🌳
令和3年5月10日～16日
10(月)松茂町たこ公園土300m周回コース
3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km
11(火)鳴門スポパ土300m往復コース
12(水)休足日
13(木)
14(金)休足日
15(土)淡路島諭鶴羽山トレラン
16(日)休足日
第64関門🌳🌳
ジョグペースでも上がりすぎる、歩けば下がる、今朝はなぜだか異常心拍。
令和3年5月3日～9日
3(月)松茂町たこ公園土300m周回コース
3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km
4(火)休足日
5(水)小雨60分ロードジョグ
6(木)東かがわ市引田町旅ラン
7(金)月見ケ丘海浜公園200m平坦舗装路往復コース
3kmW-up＋200m×10本(42～40秒)つなぎ60秒＋4kmC-down＝10km
ジョグペースでも上がりすぎる、歩けば下がる、今朝はなぜだか異常心拍。
8(土)休足日
9(日)ランニングパーソナルレッスン
卯辰峠坂ラン
第63関門🌳🌳🌳
令和3年4月26日～5月2日
26(月)松茂町たこ公園土300m周回コース
3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km
27(火)8km近所ロードジョグ
28(水)雨天休足日
29(木)雨天休足日
30(金)卯辰峠坂ロード10kmジョグ
1(土)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up＋300m×65秒切10本(つなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km
これまでより5秒ペースアップ
ちょっと無理したな😅
2(日)休足日