サブ3への再挑戦 第71関門

第71関門🌳🌳🌳

令和3年6月21日～27日

21(月)休足日

22(火)松茂たこ公園土300m周回コース

23(水)鳴門スポパ土300m往復コース

24(木)休足日

25(金)22kmLSD

26(土)休足日

27(日)パーソナルトレーニング

田宮陸上競技場トラック

400m10本＝8km

コロナワクチンによる分断

コロナワクチンを接種するかしないか、、、

お互いがお互いの意見を認め合えて(同意ではない)、

変わらぬ付き合いができれば良いのに、、、

同調圧力、、、

分断、、、

コロナ感染よりも、こちらのストレスで体調不良の方が増えそう。

憎むべきはコロナウイルスであって、、、

人では無いのに、、、

なんだか

悲しいね、、、

サブ3への再挑戦 第70関門

第70関門🌳🌳🌳

令和3年6月14日～20日

14(月)鳴門スポパ土＋舗装路500m周回コース

ビルドアップ走

15(火)休足日

16(水)月見ケ丘海浜公園坂舗装路400m周回コース

3kmW-up＋200m40秒前後10本つなぎ200m＋3kmC-down＝10km

17(木)卯辰峠坂ロード

10kmジョグ

18(金)休足日

19(土)淡路島諭鶴羽山登山

20(日)練習会

田宮陸上競技場トラック

3kmW-up＋10kmビルドアップ走＋1kmC-down＝14km

2km毎にUP＝10分→9分40秒→9分20秒→9分→8分40秒

サブ3への再挑戦 第69関門

第69関門🌳🌳🌳🌳

令和3年6月7日～13日

7(月)松茂たこ公園土300m周回コース

3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km

8(火)鳴門スポパ土300mコース

3kmW-up＋300m70切5本＋65秒切5本つなぎ60秒＋3kmC-down＝10km

9(水)近所5kmジョグ

10(木)卯辰峠往復坂ロード10km

11(金)パーソナルレッスン

卯辰峠～大坂峠間11km坂道ラン

12(土)田宮陸上競技トラック

3kmW-up＋400m×10(90～85秒)つなぎ60秒＋2kmC-down＝10km

13(日)休足日

サブ3への再挑戦 第68関門

第68関門🌳🌳🌳

令和3年5月31日～6月6日

2週間ほどモチベーションが下がってまともにトレーニングできていなかった分、もう一度身体の作り直し

31(月)松茂たこ公園300m土周回コース

3kmW-up＋85秒切り5周＋80秒切り5周＋75秒切り10周＋3kmC-down＝12km

1(火)松茂月見ケ丘海浜公園300m舗装路往復コース

3kmW-up＋300m×10本(70～65秒切りつなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km

2(水)淡路島サイクリング

約28km

3(木)卯辰峠坂ロード

10kmラン

4(金)休足日

5(土)22kmジョグ

6(日)下鴨神社～上賀茂神社旅ラン

下鴨神社

上賀茂神社

淡路島サイクリング

【21年6月2日記】#4

約28km

前回から半年以上も経っていたのに驚き！

スタートゴールは“慶野松原”

先ずは松林の公園を抜けていきます。

播磨灘を左手に、海沿いを北上


何気に寄った神社

なんとなく雰囲気が

良さげ


慶野松林の地域は

瓦産業で栄えた町みたいです。

タヌキ七福神

鬼滅の刃に出てくるような

鬼瓦がずらり

暗がりで突然見たら怖いな。

【20年11月29日記】#3

約33km

昔、見張り台だったみたい。

瀬戸内海を行く船や、向こう正面に姫路城、右手に明石城が眺められる位置。

こんな場所を見つけられるのもサイクリングならでは🎵

【20年9月27日記】#2

今回も約30km。

前回よりも島を横断する時の標高は低いが、横断の往復になる。

播磨灘(瀬戸内側)の郡家町尾崎海水浴場スタートゴール。

今回も時計回り。


県道464号線を南下し志筑町の大阪湾へ


距離を稼ぐため、のどかな田園風景と坂を楽しみながら、遠回りして伊弉諾(イザナギ)神社を目指す。

ちょうど神楽舞が観られた🎵



再び播磨灘側に戻る


昼食は簡単にホットサンドとスープ

【20年8月27日記】#1

30kmを2時間で

峠のキツさと景色の良さを考えると時計回りがお勧めです

スタートゴールは明石海峡大橋下の道の駅

先ずは大阪湾側を南下

島を横断する時、

ピ～ヒョロ～“吹き戻し”日本シェアナンバーワンの会社があった。

頑張って標高180mほどの峠を越えた先にはご褒美の風景


美しい色の瀬戸内海を見ながら北上🎵


何故か淡路島にハローキティのショップ


〆は淡路島バーガー🍔