千羽海涯四国の道

ウルトラマラソン後にしっかり休んでからの再始動

県南の美波町にある四国の道を走ってきました。

海から吹き上げる暖流の心地好い風を感じながらのんびりと。

天気もよくて景色も最高‼️

仕上げは街カフェ


とても美味しかったです‼️

帰って来たウルトラマン

10月21日に高知県四万十市で開催された第24回四万十川ウルトラマラソン大会100kmの部に参加してきました。

2回目の挑戦でしたが、今回は前回のタイムを40分短縮してゴールすることができました。

50歳記念として挑むにあたり、身体を絞るきっかけにもして、4月からレースが終わるまで体重と体脂肪を計測した結果。
※画像は7月からレース後まで
右から左へ経過
体重65.0kg→58.2kg
体脂肪20.6%→13.8%
の変化がありました。
特にお腹回りが取れました‼️
ミノザップ

この後、全身の筋肉痛と膝痛と胃腸痛と2日間苦しみました😱