旬な味を食す‼️✨
立派な筍をいただいたので
米の磨ぎ汁で灰汁をとり
一晩冷まし
剥いて
筍ご飯に🎵
第2関門
平成31年4月22日～28日
22(月)
ロード10分間w-up＋10分間B-up(マックス4'25)＋10分間C-down
23(火)
10分間w-up＋諏訪神社階段ダッシュ5本(50～60秒)＋10分間C-down
24(水)雨
スピンバイク30分
25(木)
丸亀城 10分間w-up＋坂道1分間ダッシュ5本つなぎ2分＋10分C-down
26(金)
卯辰峠往復走(58分)内10秒間ダッシュ5本
27(土)
23kmジョグ(3時間)
28(日)
22kmジョグ(3時間)
平成31年4月22日～28日
22(月)
ロード10分間w-up＋10分間B-up(マックス4'25)＋10分間C-down
23(火)
10分間w-up＋諏訪神社階段ダッシュ5本(50～60秒)＋10分間C-down
24(水)雨
スピンバイク30分
25(木)
丸亀城 10分間w-up＋坂道1分間ダッシュ5本つなぎ2分＋10分C-down
26(金)
卯辰峠往復走(58分)内10秒間ダッシュ5本
27(土)
23kmジョグ(3時間)
28(日)
22kmジョグ(3時間)
第1関門
平成31年4月15日～21日
15 (月)たこ公園
300m10周13分58秒 10秒間ダッシュ3本
16(火)卯辰峠
10km 68分
途中10秒間ダッシュ5本
17(水)
5km周回コース1周Jog
10秒間ダッシュ5本
18(木)金比羅神社
階段ダッシュ3本(95秒、93秒、93秒)
10秒間ダッシュ3本
19(金)鳴門スポーツパーク
練習コース下見＋400m1本(88秒)
20(土)鳴門市内
100分Jog 13km
21(日)
3時間ジョグ 22km
平成31年4月15日～21日
15 (月)たこ公園
300m10周13分58秒 10秒間ダッシュ3本
16(火)卯辰峠
10km 68分
途中10秒間ダッシュ5本
17(水)
5km周回コース1周Jog
10秒間ダッシュ5本
18(木)金比羅神社
階段ダッシュ3本(95秒、93秒、93秒)
10秒間ダッシュ3本
19(金)鳴門スポーツパーク
練習コース下見＋400m1本(88秒)
20(土)鳴門市内
100分Jog 13km
21(日)
3時間ジョグ 22km
令和の新時代にも爪痕を残そうと、『フルマラソンでの3時間切り(サブ3)』に挑戦する目標をたてました。
平成時代のレース記録は平成の思い出として置いておいて、改めて令和時代の記録への挑戦です。
まずは来年の“海部川風流マラソン大会”で“サブ3を達成”することを目標に。
その過程を1週間単位でまとめて記録を残していくことにします。
51歳からの再挑戦‼️
さて、目標達成までに何が待ち受けているのか楽しみ😝