第37関門
令和元年1月23日～29日
23(月)完全休足
24(火)完全休足
25(水)大麻山登山
26(木)完全休足
27(金)完全休足
28(土)高松市
29(日)高松市
第36関門
令和元年12月16日～22日
16(月)家～眉山往復
40kmジョグ
17(火)たこ公園
W-up3km＋200m(44")つなぎ100m(46")×30本＋C-down3km＝16km
18(水)鳴門スポパ周回
14kmサブ3ペース走の予定が
4kmで右ふくらはぎ痛再発中止
19(木)完全休足
20(金)完全休足
21(土)京都市内
宿～八坂神社60分間ウォーク4.3km
22(日)京都市内
高校駅伝応援ウォーク
5時間9分間17.3km
第35関門
令和元年12月9日～15日
9(月)大麻山登山
10(火)小松海岸コース
3時間ＬＳＤ25km
11(水)完全休足
12(木)海部町
海部マラソンコース試走
途中10km区間PT
13(金)近所ジョグ
14(土)鳴門スポパ
400m(90秒切り)×10本(間60秒)
＋10kmPR
15(日)眉山
9kmトレラン
第34関門
令和元年12月2日～8日
2(月)家近所
40分間ジョグ
3(火)たこ公園
2kmW-up＋10kmPR＋2kmC-down
4(水)たこ公園
二日連続
2kmW-up＋10kmB-up＋2kmC-down
の予定が
10km中の8kmで左ふくらはぎの痛み そのまま10kmまで
でも5kmはベストの19分48秒
5(木)大麻山登山
6(金)海部町
海部マラソンコース試走
2時間ＬＳＤ
7(土)鳴門金光山
トレラン2km＋
たこ公園200m×30本
8(日)たこ公園
16kmPR(4分45秒/1km前後)
第33関門(残り12関門)
令和元年11月25日～12月1日
25(月)完全休足
26(火)大麻山登山
27(水)たこ公園
3000mW-up＋15000mキロ5分ペース走＋3000mC-downの予定で
ペース走りま3000mで今度は左ふくらはぎが痛みだし7000mで中止
28(木)丸亀市
ウォーク&ジョグ
29(金)朝:たこ公園🐙
夜:月見ケ丘海浜公園
合計16km
30(土)京都市北区
15km2時間30分ジョグ
1(日)京都市北区
本山～神山周回20km3時間ジョグ