第10関門🌳🌳
令和2年4月20日～26日
20(月)鳴門市内
60分間11kmJog
21(火)大麻山
階段登山
22(水)休足日
23(木)休みになってしまった
24(金)月見ケ丘公園まで往復
60分間Jog10km
25(土)鳴門スポパ土コース
3.5kmW-up＋200m45秒切×10本つなぎ45秒切＋4kmC-down
26(日)休足日
第9関門
令和2年4月13日～19日
13(月)休足日になってしまった
14(火)鳴門サブグラウンド
3kmW-up＋200m×20本(45"切つなぎ100m45"切)＋6kmC-down＝15km
15(水)たこ公園🐙
80分ジョグ＝12km
昨日のダメージのため身体ムチャ重と筋肉痛
16(木)市内R11往復コース
20km2時間ＬＳＤ
今日でサブ3宣言から1年が経った。
17(金)10kmコース
62分10.5kmジョグ
18(土)小鳴門大橋
一周2.2km7周15km
19(日)大手海岸
砂浜ラン2時間13km
昨晩発令された
全国に緊急事態宣言
11年前、
間寛平さんがランニングとヨットで世界一周に挑戦していた。
ヨットで太平洋横断するのに70日間。
周りは海しか見えない、狭い船内で相棒と二人っきり。
7年前、
若田光一さんは国際宇宙ステーションに船長として滞在していた。
滞在する事約６ヶ月間。
周りは宇宙空間、無重力の狭い船内で6人での生活。
彼らは常に死と隣り合わせの生活。
今は地上でも死を身近に感じる時間を過ごす。
それでも彼らよりはずっと自由。
たかだか20日間。
どんな居住空間でも、気持ちと過ごし方次第。
久しぶりに間寛平アースマラソンのDVD見て勇気もらう‼️
負っけないぞ～‼️
第8関門
令和2年4月6日～12日
6(月)たこ公園🐙
4kmW-up＋6kmPR(前半12分56秒、後半11分47秒)＋4kmC-down
後半3kmは4分ペースが切れた🎵
7(火)卯辰峠
往復8kmjog
8(水)100分ＬＳＤ23km
ジョグ&ウォーク
9(木)休足日
10(金)たこ公園🐙
W-up＋C-down3.5km＋9km5分ペース走＝12.5km
11(土)大麻山
階段歩き登山
12(日)雨 休足日
令和2年3月30日～4月5日
30(月)たこ公園🐙
3kmW-up＋6kmPR(5分ペース)＋3kmC-down
左足踵がまだ気になる
31(火)卯辰峠
１往復10kmジョグ
踵の状態を気にしつつ、いつもよりゆっくりめに
1(水)雨 近所
10kmジョグ
2(木)休足日
3(金)たこ公園🐙
3kmW-up＋6kmPR(前半3km13'08、後半3km12'05)＋3kmC-down
4(土)鳴門サブグラウンド
W-up＋200m×10本(前半45秒切り、後半40秒切り、つなぎ60秒)＋C-down＝10km
コースリニューアル後の初練習
5(日)淡路島諭鶴羽山
トレイルランニング
登り60分下り45分＋麓の湖畔15分＝10km
沼島が見える
諭鶴羽ダム湖の周囲
