第10関門
令和元年6月17日~23日
17(月)松茂たこ公園
10分間W-up+約300m20周(14分25秒/14分15秒)+10秒ダッシュ5本+10分間C-down
18(火)諏訪神社
10分W-up+60秒上り4本+10分C-down
19(水)近所周回
5km30分Jog
20(木)大麻比古神社周辺
10km走:内10秒ダッシュ5本
21(金)スポーツパーク2400mW-up+400m×6本(90,88,88,87,88,89)つなぎ60秒+2400mC-down
22(土)
朝13.5km2時間LSD
夜11km2時間LSD
23(日)完全休足日
令和元年6月17日~23日
17(月)松茂たこ公園
10分間W-up+約300m20周(14分25秒/14分15秒)+10秒ダッシュ5本+10分間C-down
18(火)諏訪神社
10分W-up+60秒上り4本+10分C-down
19(水)近所周回
5km30分Jog
20(木)大麻比古神社周辺
10km走:内10秒ダッシュ5本
21(金)スポーツパーク2400mW-up+400m×6本(90,88,88,87,88,89)つなぎ60秒+2400mC-down
22(土)
朝13.5km2時間LSD
夜11km2時間LSD
23(日)完全休足日