サブ3への再挑戦 第163関門

第163関門 🌳🌳🌳

令和4年5月23日～29日

23(月)近所ロードジョグ

10km

24(火)休足日

25(水)鳴門スポパ500m土周回

2kmW-up+9kmB-up(3周毎に2分30秒から5秒づつup)+100m×5本＝14km

26(木) 大麻坂ロード往復

100m×20本ダッシュ(つなぎ100m)＝13.5km

27(金)高知市内お遍路ラン

大豊のひばり食堂で名物のカツ丼

28(土)高知市内お遍路サイクリング

29(日)田宮トラック

サブ3.5練習会ぺーサー

W-up+10000mキロ5分ペース走+90秒間ダッシュ×3本+C-down＝14km

一ノ宮神社御朱印

【22年5月27日】

土佐國一宮 土佐神社

【21年7月28日】

伊豆國一宮 三嶋大社

【21年2月28日】

近江國一宮 建部神社

御神祭が

日本武尊(やまとたけるのみこと)

古事記に登場する有名な神様ですね。

特別天然記念物の“菊花石”

見事な菊の模様

天然記念物の“さざれ石”

【21年2月11日】

讃岐國一宮 田村神社

いろんなオブジェがあって見所満載🎵

【20年11月29日】

淡路島一宮 伊弉諾宮

古事記に登場する伊弉諾(いざなぎ)大神と伊弉なみ大神が祀られている本家。

【20年11月8日】地元

阿波國一宮 大麻比古神社

一宮参拝巡りの始まり‼️

明和電機のオタマトーン

淡路島の穴場的楽器店で見つけたオタマトーン🎵

Amazonより安かったんで衝動買い😝

かなり面白い楽器です😊

myオタマトーン🎵

サブ3への再挑戦 第162関門

第162関門🌳🌳🌳🌳

令和4年5月16日～22日

16(月)休足日

17(火)タコ公園土300m周回コース

2kmW-up+300m×20周(90秒切から5周毎に5秒アップ)+2kmC-down＝10.5km

18(水)鳴門スポパ土300m片道コース

3kmW-up+300m×10本(5本70秒切5本65秒切つなぎ100m)+3kmC-down＝10km

19(木)パーソナルトレーニング

距離走ぺーサー

20(金)休足日

21(土)鳴門スカイライン坂ロード

22(日)諭鶴羽山登山

今更ながら安室ちゃん

ラジオから流れてきた“Don't wanna cry”を聴いたのが響き、ベストアルバムを購入し、今更ながら安室奈美恵に沼る(笑)

竹工作 何を作ろう 1日目

何を作るわけでもなく、知人の山に竹が沢山生えてると聞いたのでいただいて来ました。

とりあえず

水筒、コップ、お皿、お箸を作ってみようかとまず荒切り。

余った部分は線香立てと蝋燭立てにしてみました。

竹を加工できる技術を持っているとSDGsに役立つかな😆👍

サブ3への再挑戦 第161関門

第161関門🌳🌳🌳🌳

令和4年5月9日～15日

9(月)休足日

10(火)鳴門スポパ土500m周回コース

2kmW-up+3周毎に1周150秒から5秒ずつup×5セット+2kmC-down＝11.5km

11(水)雨 休足日

12(木)雨 ロード変化走

信号機毎にスピードアップ＝11.5km

13(金)雨 ロード

3kmW-up+200m×15本(44～42秒つなぎ100m)+3kmC-down＝10.5km

14(土)休足日

15(日)さぬき市ロードLSD

香川県を旅ラン

【22年5月15日】

さぬき市志度 22km

【22年2月6日】

さぬき市大川 14.5km

【21年5月6日】

東かがわ市南部 18km

【21年4月18日】

東かがわ市北部 24km

【21年3月19日】

さぬき市津田の半島一周20km

【19年7月4日】

さぬき市大串半島一周

【19年4月8日】

さぬき市琴林公園(津田の松原)～大内往復

【19年2月8日】

東かがわ市小磯山一周

【18年6月17日】

丸亀市内

【18年6月5日】

高松中心市内

【18年4月26日】

東かがわ市

引田町～白鳥町一周

旅モンの再出立

“旅猿モン次郎のつぶやき”を再編集してみることに。

暗闇だからと足元ばかり見ていても光は見つけられないけれど、顔を上げれば沢山の光があることに気付くもの。

サブ3への再挑戦 第160関門

第160関門🌳🌳🌳🌳🌳

令和4年5月2日～8日

2(月)松茂タコ公園土300m周回2kmW-up300m20周(5周毎90～72秒切)+300m70秒切り3本(つなぎ100)＝12km

3(火) 休足日

4(水) しまなみ海道旅ラン1日目

5(木)しまなみ海道旅ラン2日目

本州に着いた途端にガーミンバッテリーが尽きたのでプラス2km

6(金)休足日

7(土)月見ケ丘海浜公園舗装路坂200m

3kmW-up+200m×10本(44秒～41秒)つなぎ200m+3kmC-down＝10km

8(日)鳴門スカイライン坂ロード

11kmラン