サブ3への再挑戦 第19関門

第19関門🌳🌳🌳

令和2年6月22日～28日

22(月)たこ公園🐙

60分間walk4.5km

23(火)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周(5分/km)＋85秒5周(4分44秒/km)＋80秒5周(4分27秒/km )＋75秒3周(4分10秒/km)＋70秒2周(3分54秒/km)＋C-down5周＝10.5km

24(水)

朝練 町内10.5km

夕練 小鳴門大橋坂コース約2km5周＝10.5km

25(木)休足日

両アキレス腱が痛い

&昨練の筋肉痛

26(金)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周85秒5周80秒5周75秒3周70秒2周＋C-down5周

27(土)月見ケ丘海浜公園🌜️

朝:9kmジョグ

夕:ランニングレッスン会

28(日)大川原高原

16kmジョグ

新しい映画の楽しみ方🎵

バックトゥーザフューチャー最後の金ロー

今夜もYouTubeで有村昆さん解説を聴きながら

三部作とも名昨やね🎵

【20年6月19日付】

今夜の金曜ロードショーは

バックトゥーザフューチヤー2

また有村昆さんのYouTubeライブ解説を聴きながら楽しみます🎵

2015年の10月21日の“未来”にやって来た

【20年6月12日付】

今夜から金曜ロードショー3週連続バックトゥーザフューチャー🚘️

YouTubeでは映画評論家有村昆さんがマニアックなライブ解説してくれてる😁

BTF3部作にはそれぞれのストーリーに繋がるさまざまな伏線が散りばめられているので、それを解説してくれてるのでわかりやすい🎵

こういうの聴きながら観るのも新しい楽しみ方やね🎵

来週もやるみたい🎵

狸

山から離れた住宅地。

それも昼間。

化かされてるのか？

どこからやって来て、どこへ行くのだろう？

柚酒

小学生の友達から、

地元酒造会社の美味しいお酒をいただく🍶

柚の薫りが爽やか🍊

とっても呑みやすいお酒🎵

心地よく酔ってます😋

どうもありがとう❤️

サブ3への再挑戦 第18関門

第18関門🌳🌳🌳

令和2年6月15日～21日

15(月)たこ公園🐙

60分散歩

16(火)たこ公園🐙300mコース

5周W-up＋10周90秒＋5周85秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down＝9km

17(水)たこ公園🐙

朝:左アキレス腱痛

60分walk&run＝9km

夕:20kmサイクリング

18(木)小雨 たこ公園🐙

60分間ジョグ10km

19(金)大雨 休足日

20(土)たこ公園🐙

大人ランニング練習会

300m20周(90秒)＋200m(45秒・100m45秒)10周＋10周(90秒)＝60分間12000m走

21(日)眉山

こどもランニング練習会

坂道往復8km70分間走

オリジナルデザインTシャツ

発注していたオリジナルデザイン スポーツTシャツが届いた🎵

“K.S.M.T AcuMasAt”は

当院のrunningユニホームに

“ガレッジヒーローズ”は

その活動はまた決まってなく、、、

“バナナはおやつですか”は

旅runのイベント名

サブ3への再挑戦 第17関門

第17関門🌳🌳🌳

令和2年6月8日～14日

8(月) たこ公園🐙

60分ジョグ9km

9(火)たこ公園🐙

5周W-up＋5周90秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down

10(水)雨 自宅

朝 スピンバイク60分

夕 15分ジョグ(身体がダル過ぎて挫ける)

11(木)休足日

12(金)近所

60分ジョグ11km

13(土)サブグランド

3kmW-up＋200m40秒10本つなぎ100m60秒＋4kmC-down＝10km

14(日)鳴門ポカスタ

パーソナルレッスン

15km110分間ジョグ

苔庭造り

梅雨に入り敷地に苔がむしてたんで、苔のミニチュア箱庭造り

なんか良い感じ🎵

サブ3への再挑戦 第16関門

第16関門🌳🌳🌳🌳

令和2年6月1日～7日

今日からヤル氣復帰‼️

1(月)二部練

一部 たこ公園🐙

1.5kmW-up＋9km(キロ5分ぺーラン)＋1.5kmC-down＝12km

二部 諭鶴羽山トレラン 8km

一生懸命になりすぎて登山道を間違えた。

人生も同じ、

周りが見えなくなるほど一生懸命になり過ぎないように。

2(火)たこ公園🐙

5周W-up＋25周90秒＋3周80秒＋2周70秒＋5周C-down＝12kmラン

3(水)小鳴門大橋コース

息子の練習コーチング

2km×6周＝70分間ラン

4(木)たこ公園🐙

60分間ジョグ9km

5(金)たこ公園🐙

5周W-up＋25周(90秒)3周(80秒)2周(70秒)＋5周C-down＝12km

6(土)月見ケ丘海浜公園

息子の練習コーチング

60分間ジョグ8km

7(日)鳴門サブグラウンド

子供ランニング教室

200m(40秒切り)×10本(つなぎ60秒)

↓昨年8月

我が家に猫がやってきた

【20年6月6日】

母猫が子猫をくわえて我が家を出ていく所を発見😲

みんな元気に生きろよ😌🙌

【20年6月4日】

今朝のパパラッチ📸

子供たちがもぶれている姿が可愛い❤️

癒される～～～🎵😸

【20年6月2日】

母猫が犬のエサを狙っていたのを見つけたんで、後を付けると、、、

子猫共々戻って来ていた

😾🐱😽😸

いや、

元々ずっと潜んでいたのか？

子猫がずいぶん大きくなってる😲

二階からパパラッチ📸

【20年5月27日】

引っ越し先は見つからず

けど、

エサだけはちゃっかり無くなっているやるなぁ😃

【20年5月26日】

また居なくなっていた😅

人に見つかる度に引っ越ししてるんだろう。

【20年5月25日】

敷地内の別の所に引っ越ししているのを発見😾🐱😸😽

【20年5月24日】

親子共々居なくなっていた😢

【20年5月23日】

気がつけば、、、

家の敷地内で野良猫(いわゆる地域猫)が子供を産んでいたみたい🐈️

母猫は普段、近付けば逃げていて、

さらに

うちの犬のエサを狙ってたヤツだ。

仁左衛門と名付けていた。

子供に罪はない、、、

勿論親にも罪はないのだが😅

新しい家族に、、、

せざるをえないのか、、、

これも何かのご縁⁉️😺