第19関門🌳🌳🌳
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令和2年6月22日~28日
22(月)たこ公園🐙
60分間walk4.5km
23(火)たこ公園🐙
W-up5周+90秒10周(5分/km)+85秒5周(4分44秒/km)+80秒5周(4分27秒/km )+75秒3周(4分10秒/km)+70秒2周(3分54秒/km)+C-down5周=10.5km
24(水)
朝練 町内10.5km
夕練 小鳴門大橋坂コース約2km5周=10.5km
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25(木)休足日
両アキレス腱が痛い
&昨練の筋肉痛
26(金)たこ公園🐙
W-up5周+90秒10周85秒5周80秒5周75秒3周70秒2周+C-down5周
27(土)月見ケ丘海浜公園🌜️
朝:9kmジョグ
夕:ランニングレッスン会
28(日)大川原高原
16kmジョグ
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