サブ3への再挑戦 第1関門

第1関門

令和2年2月17日～23日

2020年2月16日の海部川風流マラソンで3時間切りを目指し、2019年4月15日から10ヶ月間、20年ぶりのガチ練で挑んだものの、目標達成ならず。

このままでは終われない‼️

再びサブ3への挑戦を始める。

17(月)完全休足

レース翌朝の脚の様子

右ふくらはぎが死んでる😨

しかし、意外と痛みは少なく普通に歩ける

18(火)完全休足

2日目の朝

アキレス腱と内くるぶしが無くなった‼️

皮膚がパッつんパッつん😓

２日目の夜

内出血痕が重力で下がってきて足底に溜まってきている

この傷め具合だと、

全治１ヶ月ってところやな😅

19(水)京都市内

3時間ぶらぶら散歩

途中試しに軽く走ってみたら走れたけど、まだムリっぽい

20(木)タコ公園

60分間土ウォーク

腫れが引いてきたと共に、夜には痛みが出だした

21(金)小松海岸

60分間砂浜ウォーク

強く踏み込むと痛い

揉めるくらい(皮膚が動くくらい)腫れは引いてきたけれど、触るだけでも痛い

22(土)うずしお公園&UZUホール

子供ラン教室

ラダー&ボルダリング

休足日

23(日)自宅

60分間スピンバイク

巣立ちの日

卒業式を待たずに息子が巣立ち

嬉しいことに、

僕と同じ大学で同じ陸上競技部長距離
僕が30年前に暮らしていた同じスポーツ寮で暮らすことに

大学はドンドン大きくなっている

わざと映り込んでみたりして(^_^)
麓から見上げる陸上競技場

暑い時に浸かっていた賀茂川は

今も良い流れ

卒業以来30年ぶりによく通ってた食堂へ、息子を連れていく

当時のご主人はいらっしゃらないけれど、チャーハンと唐揚げは健在‼️

四年間無事に過ごせますよう、近くの貴船神社に祈願

サブ3への挑戦を終えて

なんじゃこりゃあ😲

昨日のレース、8km地点くらいで右ふくらはぎに激痛があったけれど、その後も我慢して走ってたら、、、

今朝、こなになってた。

脚ってこなになるんや(驚)

肉離れしての内出血やね😆

我慢してたら走り続けられる‼️😲

アドレナリンって凄い⤴️⤴️

サブ3への挑戦を宣言してからちょうど10ヶ月。

“目標”の3時間切りは達成出来なかったけれど、“目的”は達成できた‼️🎵

その目的とは、

『この挑戦を通して人生を楽しむ』こと。

前半は、ブランクを埋めるための苦しみ、後半はケガの苦しみ。

楽しみは、それらを乗り越えていったこと🎵

最後は乗り越えられなかったけれど、

これも、これから乗り越えて行く楽しみにしたいので、

サブ3への挑戦はまだまだ続けます‼️

サブ3への挑戦 第44関門 最終関門

第44関門 最終関門

令和2年2月10日～16日

10(月)卯辰峠

1往復10kmJog

11(火)完全休足

12(水)タコ公園

200m(45秒)×15本

13(木)完全休足

14(金)

10km汗かきJog

15(土)完全休足

16(日)海部川風流マラソン

52歳3ケ月

3時間15分09秒

目標達成成らず

30kmからハンガーノックでヘロヘロ

サブ3への挑戦 第43関門 残り2関門

第43関門 残り2関門

令和2年2月3日～9日

3(月)完全休足

4(火)徳島市陸上競技場

2月1日リニューアルオープン

400m10本(90秒)つなぎ100m(60秒)＋10000m1周100秒ペース

5(水)タコ公園

60分Jog

6(木)完全休足

7(金)卯辰峠

1往復10kmJog

8(土)タコ公園

200m(45秒)×20本

9(日)完全休足

サブ3への挑戦 第42関門 残り3関門

第42関門 残り3関門

令和2年1月27日～2月2日

27(月)雨 スピンバイク

40秒×15本

28(火)大阪散歩

第二回オリパラボランティア研修

29(水)鳴門スポパ

400m(90秒)×10本＋10km走(サブ3ペース)

比較練習メニューの日

過去のより心拍数が高いのが気になる

↑過去(ケガして中断する前)のデータ

30(木)タコ公園

60分Jog

31(金)完全休足

1(土)鳴門スポパ周回

ハーフマラソンごっこ

1時間27分45秒

2(日)鳴門スポパ内

新人駅伝応援ラン

途中ダッシュ20本