筋トレに、eスポーツに、ラムネが良いようです。
実験で、トレーニング中に何も摂らない場合と、ブドウ糖を摂った場合の運動パフォーマンスを比べたところ、トレーニング中にブドウ糖を摂った方が、明らかに運動パフォーマンスが向上があったそうです。
さらに、筋トレ直後～1時間以内にブドウ糖を摂取することで、筋肉の分解を抑える事ができるという報告があります。
ブドウ糖摂取による血糖値上昇は、早く、下がるのも早いので、
筋トレ前は、血糖値の上がりにくい多糖類や炭水化物などを摂るのが良いようです。
eスポーツでの実験では、ラムネ摂取条件では、プラセボ摂取条件よりも認知機能テストのスコアが有意に改善したことから、ラムネ摂取は「情報処理速度」や「持続的注意力」の向上に有用であることが確認されたという。
さらに、ゲーム開始25分後において、様々な周波数帯の脳波データを解析したところ、特にラムネ摂取条件の方がSMR波のパワー割合が有意に高かったことから、ラムネ摂取は、時間の経過を忘れるほど課題に没頭している状態、いわゆるフロー状態をもたらす可能性が示されました。
（注釈）SMR波は、感覚運動リズム波と呼ばれ、リラックスや集中といった心理状態で現れる脳波の周波数帯です。
ちなみに森永のラムネは、ブドウ糖90%含有です。
まとめ
1.筋トレ中のラムネ摂取がパフォーマンスアップする。
2.筋トレ後1時間以内にラムネ摂取で筋肉の分解を抑制する。
3.eスポーツでも、ラムネ摂取は、格段のパフォーマンスアップにつながる。
https://www.pt-jepun.com/muscle-training/kiji13946.html
https://hagekin.com/training-ramune-effect/
