「太る方法」

９７歳私の証　あるがまヽに行く
日野原重明
読者からの投書に答えて

ーーー逆に、やせた人が体重を早く
増やす方法は、たんぱく質を十分に
取りながら、動物性脂肪ではなく、

糖分の多いお菓子やジュースの量を
増やすことです。でんぷんの多い芋
類や、ご飯や麺類などの主食で炭水

化物の摂取量を増やし、運動は控えめ
にする。適量のアルコールもカロリー
源となります。ただし、くれぐれも偏った

食生活にならないように、必要な栄養
はバランスよくとるようにしてください。
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▼よくダイエットの記事は見かけますが
そもそも体重を増やす方法などとんと
お目にかからない。それが９月２６日の

朝日新聞に掲載されていた、日野原重明
先生の９７歳私の証欄に太る方法が載って
いた。お菓子やジュースの量を増やす。

しかも、運動をしない、アルコールもよい
とか、動物性脂肪はだめとか太るには
それなりの努力が必要なんですね。？

いくら食べても太らない人にはいい話
です。

クスリを飲んだのを忘れる？

最近胃腸の栄養補給薬なるものを
服むようになった。曰く弱り始めた
胃腸に天然素材ビール酵母とあって

９種のビタミンＢ群、９種の必須アミ
ノ酸を含むたんぱく質、９種のミネラル
加えて食物繊維（私はこれが気にい

った）が含まれていて、胃腸によさそう
なので服んでいるが、毎食後にそれ
ぞれ１０錠ずつと用法されているが、

いかにも多いようなので家人たちに
相談したら１回３錠が妥当ではないか
という結論になった。ところが食後に

服んだ事を忘れてしまう。また服む
事になる。１回６錠になってしまう。
用法の１０錠未満だからまあいいか

と健忘症になってしまったことにあきれ
ている。何か妙案がないものかと天井
を眺めてはため息です。

道端の花

みかんさんより教えていただきました。
アメアサガオです。





随分小さな花でよく見ないと見過ごして
しまいます。道路際に咲いていたので、
車が通るたびに風で揺れます。みかんさん

ありがとうございました。