「寝相が悪い」は悪くない

アスパラ　ネクストエ―ジ
朝日新聞

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睡眠中に身体が動くのは自然な
生理現象だ。長い間、同じ姿勢の
ままで寝ていると、体の一部分が

圧迫され続けるため、血液やリン
パ液、関節液などの循環が滞って
しまう。床ずれが起こるのはこのた

めだ。また、寝返りを打つことによ
って、寝床の中の熱や水分を発散
し温度・湿度を調整するという働き

もある。通常、一晩で２０～３０回
くらい寝返りをうっているという。（中略）
頭が心臓より低くなると血流が悪く

なる。高すぎると背中が浮いて肩や
首が凝り、喉が詰まっていびきを
かきやすくなってしまう。

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▼一晩で２０～３０回も寝返りをうって
いるとは思わなかった。せいぜい５回
～６回くらいかと思っていたが、間違

いだった。私の場合はくるっと１回転
することもある。たまに頭と足が逆に
なっていることもあります。ところで

全国の社長さんは昼寝をするとかあ
る本でよみました。その方がアイデア
が浮かんで会社に取ってプラスにな

る。というんですがとうとう私も毎日昼
寝をすることが習慣になってしまった。

秋の全国交通安全運動の結果

２００９、１０、２　中日新聞
「死者は高齢者４人」
Ｍ県警は１日、高齢者と子供の事故
抑制に重点を置いた秋の全国交通安
全運動（９月２１日～３１日）の結果を
まとめた。

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　　　　　　　　　本年　　　　　　　　昨年　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　事故死者…4人（高齢者）　　　５人
　（歩行中に車にはねられた人が
　　　３人車の単独事故が１人）
　　
　　事故総数↑６８件　1639件　1571件

　　人身事故↓２５件　　260件　　284件

　　高齢者負傷者↓３人　44人　　47人

　　中学生以下　　　　　　20人　　20人

 シートベルトの非着用や信号無視
一時停止違反が大幅に増えた。
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▼今日は台風の影響か1日中雨の降る
日でした。午後５時ごろからＹ市の図書
館へ、そして帰り道黒い傘をさし黒い服
の上下黒い靴をはいたサラリーマン風
の人が前を横切ろうとしていた。夕方

のせいで周りの暗さに溶け込んでいて
こちらがライトをつけていたのでやっと人
と気づくくらいでした。これが白い傘だっ
たらすぐに判別できたのにと思った。今の
時期日没が思いがけず早くなっているの

で、ライトを早めに点灯する方が歩行者
にも車の存在が早く解って対応できると
思います。