20190310 ちょこっとラン ～ ロックレース調整

今日は時間がないので
平地を10kmほどの予定。

ホントは富谷往復(ハーフ)を
目論んでいたのだが
色々と予定が入ってしまい・・・

それにしても、予報通り暖かすぎる。
ウィンドブレーカーは要らなかったな。
いつもの温度計は９時過ぎで１５度。
北寄りの風がところにより強いが
田んぼの中は陽射しがたっぷり。

走り出して１ｋｍちょっとで
ゴム紐を使用した際に痛むいつもの所に違和感。
右足親指を持ち上げる腱のところね。



昨日、圧痕が多少あったが
やはりダメージが残っていたようだ。
バス停のベンチに腰掛けてロックレースを調整。

それからは数百ｍ走っては調整、走っては調整・・・
の繰り返し。
結局、自分の足が異形なんだろうな、と。

で、10kmチョイを70分ほど掛けて
家に戻ったころには
靴紐はこんな感じで落ち着いていた↓



さて、これを踏まえて
ちょっと設定し直しです。
次週？、乞うご期待。

10.57 km
1:11:47
6:47 分／km

3月9日(土)のつぶやき

「いわて盛岡シティマラソン　ｖｓ　いわて北上マラソン」 goo.gl/iGUw9K

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月9日 - 13:19

「20190309 青麻神社ラン　～　ロックレース初おろし」 goo.gl/U7XFFu

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月9日 - 14:36

#防災模試　しようとしたら、文字が小さくて先に進めない事件が発生。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月9日 - 20:11

20190309 青麻神社ラン ～ ロックレース初おろし

思ってたより風があるが
快晴で陽射しは暖かい。
ネックウォーマーも
買ったばかりの180sイヤーウォーマーも無し。

今日は、先日届いたゴムの靴紐「ロックレース」を
初めて使ってみる。
色で悩んだが、蛍光イエローにしてみた。



やっぱりね、ゴムが楽だわ。
何が悪いか知らないけど
小石がよく入るんだよね。
酷い時はショートソックスと
アキレス腱の隙間から入ってくるし。
※「チコちゃんに叱られる」参照

走り出してみると
なんと体の重いことよ。
しかも、動きが渋い。
開き直って、ユックリと行くことにする。

団地を出て下りになる頃
いつもならペースが上がってくるのだが
もうね、体が動きません。
なんでしょうね・・・

動物愛護センター前の長い坂は
完全に開き直って足踏み。
歩くことは避けたかったので
気持ちは走ってるつもり。

トンネルを抜けた後の南斜面は
強めの向かい風。
下りなのにサッパリ進みませんな。

神社でお参り休憩後
県民の森のアップダウンは
辛いのなんの。

最後の１ｋｍぐらいで
やっとペースが上がるという・・・

さて、ロックレース。
締め付け具合は問題ないようだが
ソックスを脱ぐと当たった痕がある。
今更気が付いたのだが
締める力が問題なのではなく
靴紐の形状が問題なのでは？

付属のフツーの靴紐って
平べったいペナペナなやつだが
ロックレースは断面が丸なので
靴紐を通す穴の所で折り返す所が
モッコリとなってしまう。
それが足に圧を掛けている感じがする。
どうしようね・・・


14.33 km
1:29:09
6:13 分／km

いわて盛岡シティマラソン ｖｓ いわて北上マラソン

盛岡きたな。
初開催の街中フルマラソン！
「いわて盛岡シティマラソン」
む？開催日が１０月２７日ですと？！

１０月には北上のフルもありますよね？
今年の案内がまだ出てないけど。
「いわて北上マラソン」
こちらは田舎チックなコースね。

まさか、２本はムリだよな。
てか、片や９千円＋駐車料金１千円
　　　片や５千円＋駐車料金１千円
＋高速代では破産するわ・・・
いや、体がもたんだろ・・・

さぁ、どうしよう。

3月5日(火)のつぶやき

てなわけで、LOCK LACES　を購入しました。

youtu.be/w5FVP0DYUvk

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月5日 - 22:52

蛍光イエロー!!! pic.twitter.com/X44zTQr0iu

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月5日 - 22:55

3月4日(月)のつぶやき

結局、在庫があるうちに手を出してしまいましたとさ。 pic.twitter.com/mvC7cCfJXv

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月4日 - 22:31

3月3日(日)のつぶやき

「20190303 県民の森ラン　～　緊急出動?!」 goo.gl/kx7Gbu

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月3日 - 14:35

20190303 県民の森ラン ～ 山火事に注意

今週はちょっと風邪気味だったが
どうにか市販薬だけで回復した様子。
あまり負担は掛けたくないので
軽めに県民の森を回ることにする。

いつもの温度計は９度。
陽射しもあり
ちょっと風があるが
快適なラン日和。

動物愛護センター前の長い登りは
ジョグを決め込んでいたので
いつもよりペースが遅いものの
走りやすい。

県民の森に入ってからは
ホントにゆっくりと進む。

県民の森の出入口にの車止めポールの所に
消防車が止まっていた。
ちょうど消防士さん達が降りてきたので
何事か伺ったら
森の中の点検らしい。
時々、山火事が発生するからね。

って、山の中にこの車で入って行くんですか？！



消防署にはこんな看板が。





9.25 km
55:48
6:02 分／km

3月2日(土)のつぶやき

「愉快なドライバー」 goo.gl/trhPPh

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月2日 - 01:00

荒城の月も復活ください twitter.com/kahoku_shimpo/…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月2日 - 20:30

愉快なドライバー

朝の通勤時
トラックの後ろを走っていたら
こんなことが起きました。



事故に巻き込まれなくヨカッタ。