後は

　お昼頃から雨が降るからと家人が朝早くから２回洗濯機を回して干してくれたので雨が降り始めたころにはほとんど乾いていました。家人は外に出ることもなく家で過ごしていた。いろいろと勉強することがあってよいことです。私も図書館で本を借りてきているので本を読みました。昨日は専門誌が送られてきていたので読むと言うより目を通していましたが世の中の流れを掴めるだけで理解まではいきません。同じような月刊誌が２冊送られてくるのでそれだけで時間を取られますが段々と目を通す時間も短くなってきています。ＴＶも食事の時間中が主でそれ以外はほとんど見ることもありません。睡眠（good sleep）、食事（good nutrition ~栄養摂取+eat well~きちんと食べる）、脳トレ（training the mind for brain health）は曲りなりに自分ではやっているように思います。後は買い物以外の運動 (exercise)をすることが課題です。

　今日の夕食は、


　◆八宝菜　◆餃子　◆鯛のレンコン蒸し、ぎんあんかけ　◆長いもの梅肉和え　◆ご飯
　　　～　　～